Yin Yoga

Wohlfühlzeit für mich In diesem Yogakurs sind wir Frauen unter uns. Mit Elementen aus dem Polarity, Hatha und Yin Yoga pflegen wir unseren Körper von Kopf bis Fuß sanft und liebevoll. Damit fühlen wir uns mit der Zeit immer wohler in unserer Haut. Im Rhythmus des regelmäßigen Übens können wir langsam und in kleinen Schritten in die Veränderung hineinwachsen. Wir werden weicher und finden so mehr in unsere weibliche Kraft. Hier geht es nicht um *schneller - höher - weiter,* sondern um die Freude uns gemeinsam in Bewegung zu erleben. Mit den Übungen in diesem Kurs finden wir einen leichten Einstieg ist die Yogapraxis; körperliche Fitness keine Voraussetzung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig - wenn du sie mitbringst, bist du willkommen. Kursleitung: Stefanie Stemmler

Wohlfühlzeit für mich In diesem Yogakurs sind wir Frauen unter uns. Mit Elementen aus dem Polarity, Hatha und Yin Yoga pflegen wir unseren Körper von Kopf bis Fuß sanft und liebevoll. Damit fühlen wir uns mit der Zeit immer wohler in unserer Haut. Im Rhythmus des regelmäßigen Übens können wir langsam und in kleinen Schritten in die Veränderung hineinwachsen. Wir werden weicher und finden so mehr in unsere weibliche Kraft. Hier geht es nicht um *schneller - höher - weiter,* sondern um die Freude uns gemeinsam in Bewegung zu erleben. Mit den Übungen in diesem Kurs finden wir einen leichten Einstieg ist die Yogapraxis; körperliche Fitness keine Voraussetzung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig - wenn du sie mitbringst, bist du willkommen. Kursleitung: Stefanie Stemmler

Kraft sammeln und die innere Mitte finden. Im Mittelpunkt dieser 6 Einheiten wird unsere energetische Mittelachse stehen, im Sanskrit auch als Sushumna bekannt. In der TCM kennt man diesen feinstofflichen Energiekanal als kleinen himmlicher Kreislauf. Auf der körperlichen Ebene befinden sich hier wichtige Strukturen - die Wirbelsäule und die feinen bindegewebigen Membranen, die um das Zentrale Nervensystem laufen. Diese stehen mit den Faszien, Knochen, Sehnen und Gelenken in Verbindung, die primär mit Yin Yoga angesprochen werden. Das geschieht vor allem durch das lange Halten der Asanas, was für diesen sanften & nachgiebigen Yogastil charakteristisch ist. So können vor allem tiefere Blockaden in den Gelenken und der Wirbelsäule gelöst werden und die gehaltene Lebensenergie (Chi, Prana) wieder in Umlauf kommen. In der Folge werden die angesprochenen Gewebe wieder weicher und öffnen sich, was sich in einer höheren Beweglichkeit und Vitalität ausdrückt. Kursleitung: Stefanie Stemmler & Stefan Woike

Wohlfühlzeit für mich In diesem Yogakurs sind wir Frauen unter uns. Mit Elementen aus dem Polarity, Hatha und Yin Yoga pflegen wir unseren Körper von Kopf bis Fuß sanft und liebevoll. Damit fühlen wir uns mit der Zeit immer wohler in unserer Haut. Im Rhythmus des regelmäßigen Übens können wir langsam und in kleinen Schritten in die Veränderung hineinwachsen. Wir werden weicher und finden so mehr in unsere weibliche Kraft. Hier geht es nicht um *schneller - höher - weiter,* sondern um die Freude uns gemeinsam in Bewegung zu erleben. Mit den Übungen in diesem Kurs finden wir einen leichten Einstieg ist die Yogapraxis; körperliche Fitness keine Voraussetzung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig - wenn du sie mitbringst, bist du willkommen. Kursleitung: Stefanie Stemmler