Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises

Der Kurs widmet sich aufbauend einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika und Brasilien im Zusammenspiel in der Gruppe. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt, und es wird sich in der Spieltechnik geübt. Es sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen.

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Der Kurs findet ab Dienstag, dem 18. August 2026 und an 7 weiteren Dienstagen von 17.00 bis 18.00 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

Salsa ist mehr als nur Tanzen; es ist ein mitreißendes Lebensgefühl, das soziale Kontakte fördert und den ganzen Körper trainiert. Im Fokus stehen der typische Grundschritt (kurz-kurz-lang), fließende Hüftbewegungen und erste Drehungen.

Der Kurs widmet sich aufbauend einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika und Brasilien im Zusammenspiel in der Gruppe. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt, und es wird sich in der Spieltechnik geübt. Es sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen.

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Der Kurs findet ab Dienstag, dem 18. August 2026 und an 7 weiteren Dienstagen von 17.00 bis 18.00 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

Salsa ist mehr als nur Tanzen; es ist ein mitreißendes Lebensgefühl, das soziale Kontakte fördert und den ganzen Körper trainiert. Im Fokus stehen der typische Grundschritt (kurz-kurz-lang), fließende Hüftbewegungen und erste Drehungen.

Der Kurs widmet sich aufbauend einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika und Brasilien im Zusammenspiel in der Gruppe. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt, und es wird sich in der Spieltechnik geübt. Es sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen.

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Der Kurs findet ab Dienstag, dem 18. August 2026 und an 7 weiteren Dienstagen von 17.00 bis 18.00 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

Salsa ist mehr als nur Tanzen; es ist ein mitreißendes Lebensgefühl, das soziale Kontakte fördert und den ganzen Körper trainiert. Im Fokus stehen der typische Grundschritt (kurz-kurz-lang), fließende Hüftbewegungen und erste Drehungen.

Der Kurs widmet sich aufbauend einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika und Brasilien im Zusammenspiel in der Gruppe. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt, und es wird sich in der Spieltechnik geübt. Es sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen.

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Der Kurs findet ab Dienstag, dem 18. August 2026 und an 7 weiteren Dienstagen von 17.00 bis 18.00 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

Salsa ist mehr als nur Tanzen; es ist ein mitreißendes Lebensgefühl, das soziale Kontakte fördert und den ganzen Körper trainiert. Im Fokus stehen der typische Grundschritt (kurz-kurz-lang), fließende Hüftbewegungen und erste Drehungen.

Der Kurs widmet sich aufbauend einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika und Brasilien im Zusammenspiel in der Gruppe. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt, und es wird sich in der Spieltechnik geübt. Es sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen.

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Der Kurs findet ab Dienstag, dem 18. August 2026 und an 7 weiteren Dienstagen von 17.00 bis 18.00 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

Unsere Stimme ist ein zentrales Ausdrucks- und Kommunikationsmittel – im Beruf wie im Alltag. In diesem dreiteiligen Workshop lernen die Teilnehmerinnen ihre Stimme bewusster wahrzunehmen, gesund einzusetzen und gezielt für Ausdruck, Präsenz und Selbstsicherheit zu nutzen. In entspannter, wertschätzender Atmosphäre werden Grundlagen von Atmung, Stimmfunktion, Resonanz und Artikulation vermittelt und praktisch erprobt. Der Kurs verbindet Wissen aus der Stimm- und Atemarbeit mit alltagsnahen Übungen zu Ausdruck, Körpersprache und Umgang mit Nervosität. Der dritte Termin bietet Raum für individuelle Schwerpunkte, freies Sprechen und Vertiefung nach Wunsch der Gruppe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Salsa ist mehr als nur Tanzen; es ist ein mitreißendes Lebensgefühl, das soziale Kontakte fördert und den ganzen Körper trainiert. Im Fokus stehen der typische Grundschritt (kurz-kurz-lang), fließende Hüftbewegungen und erste Drehungen.

Ein Kurs für Familien sowie für Eltern mit Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren und für Großeltern mit Enkelkindern dieser Altersgruppe – und für alle, die gemeinsam singen möchten. Ganz ohne Erwartungen und Leistungsdruck geben wir der eigenen Stimme Raum und entdecken sie mit Freude und Neugier. Ob jung oder alt: Jede Stimme ist willkommen, jede Stimme zählt. Singen tut gut – dem Körper, der Seele und dem Miteinander. Lasst uns gemeinsam den Raum zum Schwingen bringen! Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich selbst etwas Gutes tun möchten. Singen wirkt verbindend, stressreduzierend und stärkend – gerade auch ohne Anspruch auf Perfektion. Gerade Kinder profitieren besonders vom gemeinsamen Singen und von Bewegung: Stimme, Körpergefühl, Sprache, Konzentration und Selbstvertrauen werden auf spielerische Weise gefördert. Gleichzeitig stärkt das gemeinsame musikalische Erleben das soziale Miteinander und die Freude am kreativen Ausdruck.

Ein lockerer Sing-Workshop für Frauen jeden Alters. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck – mit bekannten Liedern, einfachen Atem- und Stimmübungen und viel Freude am gemeinsamen Singen. Hier zählt nicht das Können, sondern der Spaß am Tun. Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun möchten. Singen wirkt verbindend, stressreduzierend und stärkend – gerade auch ohne Anspruch auf Perfektion.