Multikulturelles Forum e.V.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken, Körperwahrnehmung sowie Fantasie- und Traumreisen schaffen Raum für Ruhe. Klangschalen werden einzeln und zu zweit hörbar und spürbar. In der großen Klangschale lassen sich Töne und Schwingungen direkt im Körper wahrnehmen. Die Kursleitung übernimmt Anne Bernau.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Tai Ji Quan aus China arbeitet mit ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung. Der Kurs unterstützt Körperwahrnehmung, Haltung und innere Ruhe; Verspannungen, Durchblutung, Muskulatur und Wirbelsäule stehen im Fokus. Elke von Berlepsch leitet die Einheit. Matten sind vorhanden.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Tai Ji Quan aus China arbeitet mit ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung. Der Kurs unterstützt Körperwahrnehmung, Haltung und innere Ruhe; Verspannungen, Durchblutung, Muskulatur und Wirbelsäule stehen im Fokus. Elke von Berlepsch leitet die Einheit. Matten sind vorhanden.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Tai Ji Quan aus China arbeitet mit ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung. Der Kurs unterstützt Körperwahrnehmung, Haltung und innere Ruhe; Verspannungen, Durchblutung, Muskulatur und Wirbelsäule stehen im Fokus. Elke von Berlepsch leitet die Einheit. Matten sind vorhanden.