Bücherei im (Kirch-)Turm bis 17:30 Uhr

Kinder Yoga Im Seminarraum des Nationalpark-Haus erkunden wir unsere Körper und nehmen uns typische Wattenmeer Vertreter*innen zum Vorbild: tippeln wie eine Strandkrabbe, biegen wie ein Seehund und pulsieren wie eine Qualle. Dabei wechseln sich Aktivität und Entspannung ab. Durch spielerisches Erkunden verbinden wir uns mit uns selbst, dem eigenen Körper als auch den Lebewesen und Lebensraum Wattenmeer. Ab 6 Jahren Falls vorhanden, gern eine eigene Unterlage mitbringen. Es stehen aber auch welche vor Ort zur Verfügung.

Aqua Walking ist ein Ganzkörpertraining im Meerwasser. Dabei bewegen wir uns in einer Gruppe durch das etwa bauch- bis brusttiefe Wasser entlang des Strandes. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskulatur, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination intensiv trainiert, während die Gelenke gleichzeitig geschont werden. Die Kombination aus Gehen, gezielten Armbewegungen und dem Widerstand von Wellen und Strömung macht Aqua Walking zu einem effektiven und abwechslungsreichen Training für nahezu alle Altersgruppen. Was erwartet dich? Gehen im bauch- bis brusttiefen Wasser Kräftigung von Beinen, Gesäß, Rumpf und Armen Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination Training an der frischen Nordseeluft Nutzung des natürlichen Widerstands von Wasser und Wellen Gemeinsame Bewegung in der Gruppe Für wen ist Aqua Walking geeignet? Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine normale Grundfitness sowie die Fähigkeit, sich sicher im Meerwasser zu bewegen, werden vorausgesetzt. Kursablauf Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten und umfasst: Aufwärmen am Strand und im Wasser Technik- und Gehübungen Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Meer Lockerungs- und Entspannungsphase zum Abschluss Da wir in der Nordsee trainieren, können die Bedingungen je nach Tide, Wind und Wellengang variieren. Genau das macht den besonderen Reiz des Aqua Walkings aus. Empfohlene Ausrüstung Neoprenanzug Neopren- oder Badeschuhe ggf. Neoprenhandschuhe Beim Kurs für Fortgeschrittene (ab 2027) wird zusätzlich ein Aqua-Walking-Paddel benötigt. Wenn du keinen eigenen Neoprenanzug hast, kannst du diesen bei Ullis Surfschule für 5 € pro Tag ausleihen. Melde das bitte entweder per E-Mail an Sophie Schwarz oder direkt bei Ullis Surfschule an. Anmeldung Melde dich bitte per E-Mail bei Sophie Schwarz an und erwähne, welchen Teil der Ausrüstung du hast und welchen du noch brauchst, sodass alle sicher durch den Kurs kommen. sport-anmeldung@baltrum.de Die Startzeit am zweiten und dritten Kurstag kann tideabhängig variieren. Darüber wirst du von Sophie informiert.

Blau-weiß wie die nordische Farbwelt! In diesem Workshop entdecken die Teilnehmer die Magie der Cyanotypie (Blaudruck) und lernen wie durch Sonnenlicht tiefblaue Kunstwerke entstehen. Gemeinsam gestalten wir Postkarten und somit kleine Kunstwerke, mit einem Edeldruckverfahren, welches über 180 Jahre alt ist. Wir lassen uns von den Pflanzen, Tieren und den Strandschätzen von Baltrum inspirieren. (Sollte das Wetter nicht mitspielen, haben wir die Sonne in der Box und der Kurs findet trotzdem statt.) Olga Dottei Pfurr Diplom-Industrie Designerin und freischaffende Künstlerin aus Augsburg olgadottei@gmx.net DOTT+ART

Es wird ein - bis zweimal die Woche unter Anleitung der Kinderspielhaus-Leiterin Anja Dembski gebastelt, geklebt oder gemalt. Was genau bei der Bastelaktion "gezaubert" wird, hängt rechtzeitig an der Eingangstür am Kinderspielhaus aus. Die Angebote werden zwei Wochen im Voraus geplant. Es wird um Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Veranstaltungstag gebeten - entweder persönlich im Kinderspielhaus, telefonisch oder per E-Mail.