Skatabend

ZUMBA® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanische und internationale Musik- und Tanzstile (z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Samba). Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA®-Kurs, oft auch ZUMBA® Fitnessparty genannt, verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Das ZUMBA®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen sind leicht zu erlernen und erfordern keinerlei Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich. Obwohl man tüchtig schwitzt, vergisst man bei ZUMBA® Fitness die Anstrengung, weil die Musik und die Bewegungen Partystimmung erzeugen, motivieren und einfach Spaß machen, was nicht nur physisch, sondern auch psychisch von großem Wert ist. Wir treffen uns jeden Montag 19:00 Uhr, um ZUMBA®-Party zu „feiern“, den Alltag aufzupeppen und uns tänzerisch fit zu halten. Wir arbeiten in Übungsblöcken mit zehn bis zwölf Abenden, je 60 Minuten: Januar-März, Mai-Juli, September-November. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Nach jedem Block machen wir eine kleine „schöpferische Pause“ von ca. vier Wochen. Das Alter der Teilnehmer reicht derzeit von 15 bis ca. 60 Jahren. Weitere Infos zu ZUMBA® gibt’s bei unserer staatlich geprüften Gymnastiklehrerin und ZUMBA® Instructor Monika Kraus, Tel.: 09288 / 405 00 1 "Mitgliedschaft im Verein erwünscht, aber nicht erforderlich"

ZUMBA® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanische und internationale Musik- und Tanzstile (z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Samba). Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA®-Kurs, oft auch ZUMBA® Fitnessparty genannt, verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Das ZUMBA®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen sind leicht zu erlernen und erfordern keinerlei Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich. Obwohl man tüchtig schwitzt, vergisst man bei ZUMBA® Fitness die Anstrengung, weil die Musik und die Bewegungen Partystimmung erzeugen, motivieren und einfach Spaß machen, was nicht nur physisch, sondern auch psychisch von großem Wert ist. Wir treffen uns jeden Montag 19:00 Uhr, um ZUMBA®-Party zu „feiern“, den Alltag aufzupeppen und uns tänzerisch fit zu halten. Wir arbeiten in Übungsblöcken mit zehn bis zwölf Abenden, je 60 Minuten: Januar-März, Mai-Juli, September-November. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Nach jedem Block machen wir eine kleine „schöpferische Pause“ von ca. vier Wochen. Das Alter der Teilnehmer reicht derzeit von 15 bis ca. 60 Jahren. Weitere Infos zu ZUMBA® gibt’s bei unserer staatlich geprüften Gymnastiklehrerin und ZUMBA® Instructor Monika Kraus, Tel.: 09288 / 405 00 1 "Mitgliedschaft im Verein erwünscht, aber nicht erforderlich"

Bei Gymnastik +/- 70 erwartet Sie jeden Dienstag von 09:30 - 10:30 Uhr ein buntes, auf diese Altersgruppe zugeschnittenes Sportprogramm: Gymnastik auf der Matte oder auf dem Stuhl Gelenkschonende Gymnastik Koordination und Gehirnjogging Aerobic Elemente mit Beckenbodenübungen Osteoporose Prävention Stabilisationsübungen mit oder ohne Handgeräte wie Brasils, Pilates Bälle, Keulen oder Balance Kissen Jede Stunde endet mit Dehnübungen, Entspannung nach Jacobsen, autogenem Training oder Fantasiereisen Auch diese Sportstunde ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit.DTB ausgezeichnet worden. Wir freuen uns auf Sie! Weitere Infos zu Gymnastik +/- 70 gibt’s bei Übungsleiterin Karin Muhammad, Tel.: 09288 / 924 84 2 Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Bei Gymnastik +/- 70 erwartet Sie jeden Dienstag von 09:30 - 10:30 Uhr ein buntes, auf diese Altersgruppe zugeschnittenes Sportprogramm: Gymnastik auf der Matte oder auf dem Stuhl Gelenkschonende Gymnastik Koordination und Gehirnjogging Aerobic Elemente mit Beckenbodenübungen Osteoporose Prävention Stabilisationsübungen mit oder ohne Handgeräte wie Brasils, Pilates Bälle, Keulen oder Balance Kissen Jede Stunde endet mit Dehnübungen, Entspannung nach Jacobsen, autogenem Training oder Fantasiereisen Auch diese Sportstunde ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit.DTB ausgezeichnet worden. Wir freuen uns auf Sie! Weitere Infos zu Gymnastik +/- 70 gibt’s bei Übungsleiterin Karin Muhammad, Tel.: 09288 / 924 84 2 Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Jeden Dienstag um 20:00 Uhr in der Schulturnhalle Bad Steben: Volleyball des TSV Carlsgrün. Wir freun uns auf Euer kommen! Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung für die Teilnahme.