Kurs: Body & Mind

Ein Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte wie Steps oder Gewichte. Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche Bauch, Beine und Po. In effektiven Übungen werden die Muskeln in Form gebracht. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege.

Eine gemeinsame Klangmeditation ist eine Praxis, bei der gezielte Töne eingesetzt werden, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs oder anderen Instrumenten breiten sich harmonisch im Raum aus und schaffen eine Atmosphäre, in der Stress und innere Anspannung leichter losgelassen werden können. Durch das bewusste Zuhören und Spüren der Klänge entsteht ein meditativer Raum, in dem Gedanken langsamer werden und eine wohltuende Gelassenheit einkehren darf. Die gemeinsame Erfahrung verstärkt das Gefühl der Verbundenheit und ermöglicht einen Moment der Achtsamkeit, fernab vom Alltag.

Tauche ein in die Welt des Töpferns und kreiere einzigartige Stücke – von dekorativen Schmuckschalen über stilvolle Windlichter bis hin zu maritimen Seifenablagen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! Genieße dabei kleine Snacks und ein Gläschen Sekt in entspannter Atmosphäre. Die Glasur übernimmt der Profi – bei längerem Aufenthalt ist ein zusätzlicher Glasurtermin möglich. Dauer: ca. 2,5 Stunden Teilnahme ab 18 Jahren!

Der statische Auftrieb des Wassers entlastet Wirbelsäule und Gelenke vom Körpergewicht. Die Geschwindigkeit der eigenen Bewegung erhöht den Widerstand des Wassers. So bestimmt jeder selbst die Intensität seines Trainings. Die verschiedenen Hilfsmittel wie z.B. Bälle, Hanteln, Discs und Aquanudel bringen Abwechslung und Spaß in jede Stunde. Eine Anmeldung im Studio ist erforderlich.

Die Tagestour mit dem WWF beginnt mit einer drei-stündigen Wattwanderung vom Festland zur Insel - eine gute Gelegenheit, zu sehen und zu erfahren, warum das Wattenmeer so bedeutsam für Zugvögel auf dem Ostatlantischen Zugweg ist. Nach Ankunft auf der Insel gibt es eine Pause mit Zeit zum Umziehen und Picknicken. Die anschließende zweieinhalb-stündige Inselwanderung führt in den wilden Osten Baltrums. Je nach Jahreszeit beobachten wir verschiedene rastende und brütende Vögel wie z.B. Austernfischer, Brandseeschwalben oder Nonnen- und Ringelgänse. Vorbei an Röhricht und durch das Dünenland wandern wir bis zum scheinbar endlosen Nordstrand und entlang diesem zurück zum Inseldorf. Den Rückweg legen wir per Fähre zurück. Mit etwas Glück können wir dabei Eiderenten und Seehunde beobachten. Treffpunkt: Eingang in die Salzwiesen / zur Vogel-Beobachtungshütte in den Salzwiesen von Neßmersiel; direkt am Tor zwischen Parkplatz und Weg

Beim Kinderschwimmen möchten wir die Elemente aus dem Babyschwimmen weiter ausbauen und uns mit viel Schwung und Energie ins Abenteuer Wasser stürzen. Aber eine Teilnahme am Babyschwimmen ist nicht Grundvoraussetzung! Wir arbeiten mit Schwimmflügeln, singen gemeinsam, erkunden mit Schwimmbrett und anderen Materialien das warme Nass und werden zum Ende des Kurses auch das Ententauchen versuchen - natürlich auch hier auf freiwilliger Basis! Das Highlight der Kids sind immer die ersten Rutsch-Versuche auf der großen Rutsche! Der Elternteil soll im angstfreien Umgang mit dem Kind gefördert werden. 6 Termine: Jeweils an 6 aufeinanderfolgenden Donnerstagen zur gebuchten Uhrzeit!