Kurs: Hot Iron

Seetörn Die Fahrt führt hinaus ins Wattenmeer zu den Seehundbänken und entlang des Ostteils der Insel Spiekeroog. Je nach Wetterlage verläuft die Route durch das Watt zwischen Wangerooge und Spiekeroog. Dabei eröffnet sich ein weiter Blick über die Deutsche Bucht sowie auf die Reede vor Wangerooge, wo zahlreiche Großschiffe auf ihrem Weg zu und von den deutschen Seehäfen vor Anker liegen oder vorbeiziehen. Wetterbedingte Änderungen vorbehalten. Alle aktuellen Fahrplanänderungen erfahren Sie auf www.siw-wangerooge.de

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Beim Step Aerobic erlernst du abwechslungsreiche Schrittkombinationen, um den Körper und die Koordination zu trainieren. Schwitzen ist garantiert. Es ist ein ideales Herz-Kreislauftraining im Bereich der Fettverbrennung bei gleichbleibender Intensität. Anmeldung erforderlich im Studio.

Ein Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte wie Steps oder Gewichte. Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche Bauch, Beine und Po. In effektiven Übungen werden die Muskeln in Form gebracht. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege.

Tauche ein in die Welt des Töpferns und kreiere einzigartige Stücke – von dekorativen Schmuckschalen über stilvolle Windlichter bis hin zu maritimen Seifenablagen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! Genieße dabei kleine Snacks und ein Gläschen Sekt in entspannter Atmosphäre. Die Glasur übernimmt der Profi – bei längerem Aufenthalt ist ein zusätzlicher Glasurtermin möglich. Dauer: ca. 2,5 Stunden Teilnahme ab 18 Jahren!

Eine gemeinsame Klangmeditation ist eine Praxis, bei der gezielte Töne eingesetzt werden, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs oder anderen Instrumenten breiten sich harmonisch im Raum aus und schaffen eine Atmosphäre, in der Stress und innere Anspannung leichter losgelassen werden können. Durch das bewusste Zuhören und Spüren der Klänge entsteht ein meditativer Raum, in dem Gedanken langsamer werden und eine wohltuende Gelassenheit einkehren darf. Die gemeinsame Erfahrung verstärkt das Gefühl der Verbundenheit und ermöglicht einen Moment der Achtsamkeit, fernab vom Alltag.

Der statische Auftrieb des Wassers entlastet Wirbelsäule und Gelenke vom Körpergewicht. Die Geschwindigkeit der eigenen Bewegung erhöht den Widerstand des Wassers. So bestimmt jeder selbst die Intensität seines Trainings. Die verschiedenen Hilfsmittel wie z.B. Bälle, Hanteln, Discs und Aquanudel bringen Abwechslung und Spaß in jede Stunde. Eine Anmeldung im Studio ist erforderlich.