Praxis-Workshop - Raus aus Angst und Stress
Samstag, 14. November 2026 um 08:00
Stadtteilhaus OASE
Bernd Köhnlein
Preis folgt
Ängste, Stress oder Mental Load können den Alltag stark beeinflussen - privat wie beruflich. Die Gedanken kreisen, der innere Druck steigt oder der Kopf kommt selbst in ruhigen Momenten nicht mehr richtig zur Ruhe. Vielleicht nehmen Sorgen immer mehr Raum ein, bestimmte Situationen werden vermieden oder das Gefühl entsteht, ständig funktionieren und an alles denken zu müssen. Viele versuchen, Belastungen durch Nachdenken, Ablenkung oder Durchhalten zu bewältigen. Doch manchmal braucht es neue Wege und konkrete Werkzeuge. In diesem Praxis-Workshop lernen Sie Strategien kennen, um mit Ängsten sicherer umzugehen, Stressreaktionen besser zu regulieren und innere Anspannung zu reduzieren. Ich verbinde dabei meine fast 20-jährige Erfahrung aus Coaching und Psychotherapie mit verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und direkt anwendbaren Methoden für den Alltag - unter anderem mit der PEP-Klopftechnik nach Dr. Michael Bohne. Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit: ✓ Ängste besser verstehen und mehr Sicherheit im Umgang damit gewinnen ✓ Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen unterbrechen ✓ persönliche Stressverstärker und innere Antreiber erkennen ✓ Mental Load reduzieren und wieder mehr Klarheit im Kopf gewinnen ✓ Perfektionismus und hohe eigene Ansprüche besser steuern ✓ eigene Kraftquellen erkennen und Energie bewusster nutzen ✓ praktische Selbsthilfetechniken wie die PEP-Klopftechnik kennenlernen und anwenden Neben verständlichen Erklärungen stehen vor allem praktische Übungen und der Transfer in den Alltag im Mittelpunkt. Sie können eigene Situationen einbringen und entwickeln Werkzeuge, die zu Ihrer persönlichen Situation passen. Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Alle Übungen werden verständlich angeleitet - und Sie entscheiden selbst, welche persönlichen Situationen Sie einbringen möchten. Wenn Sie nicht nur verstehen möchten, warum Angst und Stress entstehen, sondern konkrete Wege suchen, besser damit umzugehen, sind Sie hier genau richtig. Leitung: Bernd Köhnlein Heilpraktiker für Psychotherapie & Coach in Lüneburg Termin: Samstag, 14.11.2026 10:00-14:00 Uhr Oase Lüneburg Kosten: 85 € Weitere Informationen und Anmeldung: www.berndkoehnlein.de
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Stadtteilhaus OASE
Im Dorf 2, 21335 Lüneburg
Veranstalter: Bernd Köhnlein
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Unternehmen Sie doch eine Fahrradtour, denn Fahrräder fahren auch in diesem Jahr im HEIDE-EXPRESS wieder kostenlos mit. Oder genießen Sie die Zeit bei einem Ausflug, einem Spaziergang oder in einem der zahlreichen Cafés und Restaurants in unseren Zielorten. Fahrplan Von Lüneburg nach Bleckede Lüneburg DB Gleis 4 ab 9:48 12:15 16:05 Erbstorf Ziegelei* 9:56 12:23 16:13 Erbstorf* 10:00 12:27 16:17 Scharnebeck 10:07 12:34 16:24 Rullstorf* 10:10 12:37 16:27 Boltersen 10:17 12:44 16:34 Neetze 10:26 12:53 16:43 Neu Neetze* 10:32 12:59 16:49 Bleckede an 10:43 13:10 17:00 Von Bleckede nach Lüneburg Bleckede ab 11:00 14:50 17:17 Neu Neetze* 11:09 14:59 17:26 Neetze 11:17 15:07 17:34 Boltersen 11:26 15:16 17:43 Rullstorf* 11:32 15:22 17:49 Scharnebeck 11:36 15:26 17:53 Erbstorf* 11:41 15:31 17:58 Erbstorf Ziegelei* 11:44 15:34 18:01 Lüneburg DB Geis 4 an 11:56 15:46 18:13 *Kleinbahnzüge halten nur bei Bedarf. Fahrkarten erhalten Sie auch bei unserem freundlichen Zugpersonal. Bei größeren Gruppen empfiehlt sich eine kostenlose Voranmeldung. Unsere Züge sind zu familienfreundlichen Preisen mit Getränken bewirtschaftet. Unsere musealen Fahrzeuge sind nicht barrierefrei. Ein Zustieg ist nur selbstständig über Stufen möglich. Kinderwagen sowie faltbare Rollstühle und Gehhilfen nehmen wir gerne mit, ebenso freundliche Hunde.
Reparatur Cafe/ Repair Cafe
JuLe-Treff
Das Reparatur Cafe Kaltenmoor ist für alle da, die Lust auf gute Nachbarschaft haben und evtl. auch ein defektes E-Kleingerät oder eine Handy repariert haben möchten oder eine Hose abgenäht habern möchten, etc. Kommt gerne jeden ersten Samstag im Monat, von 14.00 bis 16.00 Uhr in den JuLe-Treff, in die Julius-Leber-Str. 4. Herzlich willkommen. #stadtteilarbeit_lüneburg
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Wir fahren ins Kino Boizenburg an jedem 2. Mittwoch im Monat. Die nächsten Termine sind am: 12.03., 09.04., 14.05. und 11.06.2025. Anmeldungen für Fahrgemeinschaften bei Elke Lemke 04139 68085
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