Waldbegang mit dem Förster

Stress gehört zum Leben. Beruf, Familie, Termine, ständige Erreichbarkeit und die eigenen Ansprüche können jedoch dazu führen, dass aus kurzfristiger Belastung ein dauerhafter Zustand wird. Doch woran erkennen wir, dass unser persönlicher „Akku“ nicht mehr richtig auflädt? Beim interaktiven Info-Abend „Stress & Burnout – wenn der Akku nicht mehr lädt“ zeigt Saskia Hornemann, Medical Fitness Coach, Food Coach, Schmerzcoach sowie Coach für Stress- und Burnoutprävention, wie Stress im Körper entsteht, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie sich frühzeitig gegensteuern lässt. Dabei geht es nicht nur um Theorie: Die Besucherinnen und Besucher haben die Möglichkeit, ihren eigenen Stresszustand zu reflektieren, typische Stressverstärker zu erkennen und einfache Übungen zur Entspannung und Stressregulation direkt auszuprobieren. „Mein Ziel ist nicht, dass Menschen lernen, immer mehr Belastung auszuhalten. Viel wichtiger ist es, frühzeitig wahrzunehmen, wann die eigenen Ressourcen nicht mehr ausreichen – und rechtzeitig gegenzusteuern.“ Der Abend richtet sich an alle Interessierten – unabhängig von Alter, Beruf oder persönlicher Lebenssituation. Referentin: Saskia Hornemann / Fitnesstrainerin - Ort Clubraum Bürgerhaus/Kurhaus - Anmeldung nicht erforderlich

Der Kurs zielt darauf ab, die Beweglichkeit, Flexibilität und gesundheitliche Funktion des Bewegungsapparates zu verbessern. Sie werden sich leichter, schmerzfreier und besser bewegen als zuvor. Durch gezielte Faszientherapie und Stretching wird sich die Flexibilität der Muskeln steigern, da die Muskelfasern, Faszien und Sehnen gedehnt werden. Ziel des Faszientrainings ist es, die Elastizität und Geschmeidigkeit des Bindegewebes, der Muskeln, Sehnen und Bänder zu fördern, um so schmerzfreier leben zu können. Kursleiterin: Saskia Hornemann Termin: jeden Donnerstag, 17:30 Uhr (Kurs 1), 18:30 (Kurs 2) Ort: Clubraum Bürgerhaus/Kurhaus Anmeldung: bei der Kursleiterin Tel.: 0157 70592101 E-Mail: saskia@coach-saskia.de https://coach-saskia.de

In diesem Workshop widmen wir uns gezielt der Fußgesundheit und dem Körperbewusstsein. Mit einfachen Yoga-Übungen stärken Sie ihre Fußmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und beugen Beschwerden vor. Das erwartet sie: - Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Füße - Besseres Körpergefühl und mehr Balance - Tipps zur Fußpflege und Alltagshilfe bei Beschwerden - Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet Starke Füße - starkes Fundament für Ihr Wohlbefinden! TEILNEHMER: max. 12 Personen KURSLEITERIN: Biggy Mollnow, zertifizierte Yogalehrerin und Naturerlebnispädagogin ANMELDUNG: Tourist-Information, Tel. 06434 202411, kurverwaltung@bad-camber.de