Yoga & Wellness in Altenkrempe

Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. In dieser sanften Praxis verbinden wir die regenerierende Wirkung des Yin Yoga mit der heilsamen Kraft des Yoga Nidra. Zuerst lösen wir im Yin Yoga mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen Verspannungen im Körper. Im Anschluss führt dich eine geführte Yoga Nidra-Reise in eine heilsame Stille zwischen Wachsein und Schlafen. Hier darf dein ganzes System loslassen, regenerieren und neue Energie schöpfen.

Beim Hatha Yoga-Stil werden Meditation, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas und eine Schlussentspannung kombiniert. Dabei werden die Asanas einzeln praktiziert, es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden. Außerdem wird im Hatha Yoga Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Diese sanfte Yoga-Form löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung. Sie bringt Dich zu Dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Dieser Kurs ist auch hervorragend für Anfänger geeignet. 75-minütiger Kurs. 18,00 EUR/ Person. Mit Galina Hoyer. Mit Voranmeldung. Tel.: 04561 5255870 E-Mail: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga für alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. 75-minütiger Kurs. 18,00 EUR/ Person. Mit Jessica Grapatin. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage. Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: 04561 5255870 E-Mail: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

GÖNN DIR EINE AUSZEIT FÜR KÖRPER, GEIST und SEELE! Eine Auszeit, die nachhaltig wirkt, wir verbinden hier Entspannung und Atemübungen mit ruhigem kraftvollem Hatha Yoag und den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga.

Beim "SONNTAGS SPECIAL" - Aerial Yoga mit Klangmeditation stimmen wir uns mit einer Golden Mushroom Milk ein, bevor wir in den Aerial Yoga Tücher abheben. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Wir werden schweben, schaukeln, hängen. Dabei hängst oder sitzt Du in einem bunten LycraTuch, das Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Beweglichkeit auch Leichtigkeit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden in der Umkehrhaltung statt, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Geeignet ist Aerial Yoga alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. Zum Abschluss erwartet Dich eine tiefenentspannende Klangmeditation. 90minütiger Kurs. 25,00 EUR/ Person. Inkl. Golden Mushroom Milk. Mit Jessica. Teilnehmerzahl begrenzt. Mit Voranmeldung. Buchung über den Online-Kursplan: https://www.seelenlauscherei.de/kursplan Tel.: +49 (4561) 52 55 870 Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

In diesem Workshop wirst Du über Deine Grenzen wachsen und Dein Selbstvertrauen stärken...und vor allem wirst Du ganz viel lachen und besonders viel Spaß haben. Dabei hängst, sitzt oder liegst Du in einem bunten LycraTuch, ähnlich einer Hängematte, das trapezförmig an der Decke hängt und Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga alle. Nur wer Verletzungen an der Wirbelsäule, starkes Übergewicht, einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. 4-stündiger Workshop. 65,00 EUR/ Person. Wasser, Tee und leichte vegane Snacks sind im Preis enthalten. Mit Jessica Grapatin. Mit Voranmeldung unter Tel.: 04561 5255870 E-Mail: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Beim "SONNTAGS SPECIAL" - Schamanische Trommelreise stimmen wir uns mit einem veganem Mushroom Cacao ein, um uns auf den Kontakt mit der eigenen Seele, zur spirituellen Welt und zur Natur und Mutter Erde zu fokussieren. Während der schamanischen Trommelreise kann sich Dir eine Möglichkeit eröffnen, in ein erweitertes Wahrnehmungsvermögen und Bewusstsein einzutreten. Der Trommelschlag erinnert Dich und Deinen Körper an Deine Urnatur, Deine Urkraft und die natürliche Verbundenheit und Harmonie mit Allem. Durch den gleichmäßigen Klang der Trommel wird eine tiefe Entspannung ermöglicht, bei dem die Frequenzen Deines Körpers und vor allem Deines Gehirns erhöht werden. So wirken die Schallwellen bis in tiefe Strukturen Deines Körpers und Deiner Seele. Dadurch können sich Deine Wahrnehmung kann sich verfeinern und vertiefen und so auch Deine inneren Kräfte aktiviert und mobilisiert werden. Gewinne neue Impulse durch die während der Trommelreise entstehenden Bilder, um zu den Wurzeln eines natürlichen Lebens und damit auch den Zugang zum Selbst zurückzufinden. 90minütiger Kurs. 25,00 EUR/ Person. Inkl. Mushroom Cacao. Mit Jessica. Mit Voranmeldung. Buchung über den Online-Kursplan: https://www.seelenlauscherei.de/kursplan Tel.: +49 (4561) 52 55 870 Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Beim "SONNTAGS SPECIAL" - Aerial Yoga mit Klangmeditation stimmen wir uns mit einer Golden Mushroom Milk ein, bevor wir in den Aerial Yoga Tücher abheben. Aerial Yoga - Yoga in der Luft - das ist wie Fliegen, nur besser. Wir werden schweben, schaukeln, hängen. Dabei hängst oder sitzt Du in einem bunten LycraTuch, das Dich sanft hin und her schaukelt. Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Beweglichkeit auch Leichtigkeit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden in der Umkehrhaltung statt, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Geeignet ist Aerial Yoga alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. Zum Abschluss erwartet Dich eine tiefenentspannende Klangmeditation. 90minütiger Kurs. 25,00 EUR/ Person. Inkl. Golden Mushroom Milk. Mit Jessica. Teilnehmerzahl begrenzt. Mit Voranmeldung. Buchung über den Online-Kursplan: https://www.seelenlauscherei.de/kursplan Tel.: +49 (4561) 52 55 870 Email: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Der Sonntag gehört dir! Beim wöchentlich wechselnden "SONNTAGS SPECIAL" kannst du dir eine ganz besondere Yoga-Auszeit in der Seelenlauscherei gönnen. Jede Woche erwartet dich ein anderes Special. Im Januar steht das Thema "Kraftquelle" im Mittelpunkt und begleitet auch diese Stunde. Bei Yoga Nidra und Meditation erlebst du den bewussten yogischen Schlaf. Yoga Nidra zielt darauf ab, einen Zustand tiefen Bewusstseins zu erreichen, in dem der Geist wach bleibt, während der Körper tief entspannen darf. Beim ruhigen Liegen auf dem Rücken wird deine Aufmerksamkeit ähnlich wie bei einer geführten Meditation durch den Körper gelenkt. So können Körper und Geist tiefe Erholung erfahren. Die bewusste Entspannung kann dazu beitragen, Stress und innere Unruhe zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Yoga Nidra bietet dir eine wohltuende Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und deine Konzentration zu unterstützen. Auch bei Schlafproblemen kann die Entspannungsmethode als ergänzende Praxis hilfreich sein und deine Meditation vertiefen. Der 90-minütige Kurs mit Galina wird mit Golden Milk und Energiebällchen abgerundet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine Voranmeldung erforderlich. Deinen Platz kannst du direkt über den Online-Kursplan der Seelenlauscherei buchen. Alternativ sind Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 04561 5255870 oder per E-Mail an info@seelenlauscherei.de möglich.

Schenke dir eine kraftvolle Yoga-Auszeit und starte mit neuer Energie durch! Beim wöchentlich wechselnden "SONNTAGS SPECIAL" in der Seelenlauscherei erwartet dich jede Woche eine andere Praxis. Im Mittelpunkt steht dieses Mal das Thema "Kraftquelle". Bei Detox Yoga und Pranayama tauchst du in eine kraftvolle, achtsame Praxis aus belebenden Atemtechniken und regenerierenden Yogaübungen ein. Ziel ist es, Körper und Geist in Balance zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Dich erwarten ausgewählte Atemtechniken, herzöffnende Bewegungen und tiefgehende Dehnungen. Die Kombination aus bewusster Atmung und achtsamer Bewegung unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue Kraft zu tanken. Zum Abschluss begleitet dich eine Frühlingsmeditation, die Raum für Inspiration und einen bewussten Neubeginn schafft. Für einen sanften Ausklang sorgen Goldene Milch und Energiebällchen. So kannst du die zweistündige Yoga-Einheit mit Galina entspannt ausklingen lassen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine Voranmeldung erforderlich. Deinen Platz kannst du direkt über den Online-Kursplan der Seelenlauscherei buchen. Alternativ sind Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 04561 5255870 oder per E-Mail an info@seelenlauscherei.de möglich.

Komm zur Ruhe und schenke dir eine wohltuende Auszeit nur für dich. Beim wöchentlich wechselnden "SONNTAGS SPECIAL" in der Seelenlauscherei erwartet dich jede Woche eine andere Praxis. Im Januar steht dabei das Thema "Kraftquelle" im Mittelpunkt. Beim Silent Yin Yoga mit Klangmeditation führen dich Achtsamkeit und bewusste Selbstwahrnehmung in eine tiefe Ruhephase. Während der Praxis wird eine Klangschale auf verschiedene Körperbereiche aufgelegt. Die sanften Klänge und Schwingungen begleiten dich dabei, noch tiefer zu entspannen und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis. Die sanft ausgeführten Asanas werden passiv eingenommen und für längere Zeit gehalten. Dabei wird weitgehend auf aktive Muskelkraft verzichtet, sodass du behutsam in die einzelnen Positionen einsinken kannst. Die länger gehaltenen Dehnungen sprechen insbesondere das Binde- und Fasziengewebe an und fördern eine bewusste Körperwahrnehmung. Die Praxis ist sanft und eignet sich für unterschiedliche Erfahrungslevel. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefenentspannende Klangmeditation. Anschließend kannst du den 90-minütigen Kurs mit Jessica bei einem veganen Golden Mushroom Cacao entspannt ausklingen lassen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine Voranmeldung erforderlich. Deinen Platz kannst du direkt über den Online-Kursplan der Seelenlauscherei buchen. Alternativ sind Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 04561 5255870 oder per E-Mail an info@seelenlauscherei.de möglich.

Abheben, schweben und einfach mal loslassen: Beim "SONNTAGS SPECIAL" erwartet dich mit Aerial Yoga und Klangmeditation eine besondere Yoga-Auszeit voller Leichtigkeit. Zur Einstimmung genießt du einen Kurkuma-Dattel-Mandel-Lassi, bevor es gemeinsam in die Aerial-Yoga-Tücher geht. Aerial Yoga ist Yoga in der Luft. Dabei sitzt oder hängst du in einem weichen Lycra-Tuch, das dich trägt und sanft hin und her schaukeln lässt. Du kannst schweben, schaukeln, hängen und verschiedene Asanas aus einer ganz neuen Perspektive kennenlernen. Das spielerische Üben im Tuch verbindet Bewegung und Beweglichkeit mit einem Gefühl von Leichtigkeit und bietet einen schönen Ausgleich zum durchorganisierten Alltag. Ein wichtiger Bestandteil der Praxis ist das Loslassen. Viele Übungen finden in Umkehrhaltungen statt, bei denen du dich vom Tuch tragen lässt und ganz bewusst entspannen kannst. Die Kopfüber-Positionen können zudem eine angenehme Entlastung für die Wirbelsäule bieten. Zum Abschluss des 90-minütigen Kurses mit Jessica erwartet dich eine tiefenentspannende Klangmeditation. Aerial Yoga ist grundsätzlich für unterschiedliche Erfahrungslevel geeignet. Bei erhöhtem Blut- oder Augeninnendruck sowie während der Schwangerschaft ist die Praxis laut Veranstaltungsinformation nicht geeignet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher ist eine Voranmeldung erforderlich. Deinen Platz kannst du direkt über den Online-Kursplan der Seelenlauscherei buchen. Alternativ sind Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 04561 5255870 oder per E-Mail an info@seelenlauscherei.de möglich.