In der Kraft des Nicht-Tuns: Alexander-Technik (ein Wochenende)

Hochsensible Menschen nehmen ihre Umwelt intensiver wahr. Das kann einerseits bereichernd sein, doch andererseits im Alltag schneller zur Erschöpfung führen als bei anderen Menschen. Aus eigener Erfahrung weiß Dozentin Marianne Schumann, erfahrene Yoga-Lehrerin und Pädagogin, um die Bedürfnisse hochsensibler Menschen und hat ihre Yoga-Praxis daran angepasst. Marianne Schumann erklärt: „Yoga hat mir wesentlich dabei geholfen, immer wieder Stabilität für den Alltag aufzubauen und mich gut zu fühlen. Diese Erfahrungen gebe ich gerne an Interessierte weiter.“ Hochsensibel zu sein ist keine Schwäche, es ist eine Einladung, tiefer zu fühlen, bewusster zu leben und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Das Seminar umfasst unter anderem sanftes Hatha-Yoga, Übungen zu sinnvollem Anspannen und Entspannen und der Kraft von kleinen Pausen, die Stärkung des Parasympathicus‘ („Ruhe-Nerv“), Atemführung und Atemübung zur Reduktion von Reizüberflutung und die Entwicklung einer individuell angepassten Yoga-Praxis. ausführliche Info und Anmeldemöglichkeit unter www.gsi-bevensen.de

Dem Plätschern, Rascheln und Rauschen lauschen und die feinen Obertöne der Natur erfahren. Sie wirken sich positiv auf unser Nervensystem aus. Atemübungen aus dem Yoga fließen ein und leiten zu achtsamer Wahrnehmung an. Auf unterschiedliche Weise stimulieren wir den Vagus-Nerv, unseren großen Ruhe-Nerv. Von der Natur lassen wir uns zu eigenen Klängen inspirieren. Wir summen, brummen und bringen so Obertöne zum Klingen. Die Schwingungen spüren wir in unserem Körper. Wir erleben eine feine Klangmassage. Stimme und Gehör stehen in wechselseitiger Beziehung zueinander. Sie bilden eine Einheit: Je umfangreicher mein stimmliches Klangspektrum ist, desto mehr höre ich - und umgekehrt. Dieses Wissen wird vermittelt und Wege aufgezeigt, das Gehör zu stimulieren und den Stimmklang zu erweitern. Klänge und Rhythmen umgeben uns. Wir reagieren körperlich und unbewusst. Über die Stimme teilt sich unsere Stimmung mit und beeinflusst so unsere Kommunikation. Im Alltag nutzen wir nur ein kleines Spektrum unserer stimmlichen Ausdrucksmöglichkeiten. Klänge bieten uns die Möglichkeit, uns mit Energie für Körper, Geist und Seele zu versorgen. Freude am Klang, unter diesem Motto bin ich seit vielen Jahren tätig. Meine beruflichen Qualifikationen: Studium an der Hamburger Musikhochschule: Klavier, Gesang, Musiktherapie, Pädagogik, 1. und 2. Staatsexamen als Gymnasiallehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin, Traumapädagogin / Traumafachberaterin Diverse Fortbildungen unter anderem in der Feldenkrais - Methode und bei dem Ohrenarzt und Forscher Professor A. Tomatis fließen in dieses Projekt mit ein. Weitere Informationen auf der Homepage: www.seelen-klang.de