Infoveranstaltung: Das Mentoring-Programm für Frauen

Das Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises bietet einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen für Frauen an. Mit den PMR-Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und so kann es gelingen, Schmerzen zu verringern und Stress abzubauen.

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen

Fotografin und Natur Coach Angela Bloedorn bietet wieder Ihren beliebten Wildpflanzen Workshop an: Die Adventszeit lädt dazu ein, innezuhalten, kreativ zu werden und mit den Schätzen der Natur zu arbeiten. Dieser Workshop eröffnet einen inspirierenden Zugang zur Welt der Kräuter und Wildpflanzen. Im Mittelpunkt steht die Herstellung liebevoller, natürlicher Geschenkideen: von aromatischen Kräutersalzen über duftende Mischungen bis hin zu einfachen Anwendungen aus der Naturkosmetik. Ergänzend dazu vermittelt der Kurs Einblicke in die winterliche vegetarische Wildpflanzenküche – u.a. Weihnachtsgebäck mit Waldaroma - und zeigt, welche Pflanzen auch in der kalten Jahreszeit gesammelt und kulinarisch genutzt werden können. Neben der praktischen Umsetzung bietet der Workshop fundiertes Hintergrundwissen, neue Impulse und Raum für Austausch. Am Ende entstehen nicht nur individuelle, selbstgemachte Geschenke, sondern auch zahlreiche Anregungen für eine bewusste, nachhaltige und genussvolle Adventszeit.