Yoga für Anfänger

Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. In dieser sanften Praxis verbinden wir die regenerierende Wirkung des Yin Yoga mit der heilsamen Kraft des Yoga Nidra. Zuerst lösen wir im Yin Yoga mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen Verspannungen im Körper. Im Anschluss führt dich eine geführte Yoga Nidra-Reise in eine heilsame Stille zwischen Wachsein und Schlafen. Hier darf dein ganzes System loslassen, regenerieren und neue Energie schöpfen.

Beim Hatha Yoga-Stil werden Meditation, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas und eine Schlussentspannung kombiniert. Dabei werden die Asanas einzeln praktiziert, es werden also nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden. Außerdem wird im Hatha Yoga Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Diese sanfte Yoga-Form löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung. Sie bringt Dich zu Dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Dieser Kurs ist auch hervorragend für Anfänger geeignet. 75-minütiger Kurs. 18,00 EUR/ Person. Mit Galina Hoyer. Mit Voranmeldung. Tel.: 04561 5255870 E-Mail: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Das spielerische Ausprobieren der Asanas in der Schwerelosigkeit bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit und bietet somit einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag. Und es geht um Loslassen. Viele Asanas finden im Tuch in der Umkehrhaltung statt. Überkopfhängen bedeutet immer auch Kontrollverlust, wir lassen uns und unseren Körper sprichwörtlich hängen und dann kann auch der Stress ganz schnell abfallen. Ein weiterer Vorteil: Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln. Denn um den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung. Geeignet ist Aerial Yoga für alle. Nur wer einen erhöhten Blut- oder Augendruck hat oder schwanger ist, sollte lieber am Boden bleiben. 75-minütiger Kurs. 18,00 EUR/ Person. Mit Jessica Grapatin. Termine siehe Programm bzw. auf Anfrage. Mit Voranmeldung. Teilnehmerzahl begrenzt. Tel.: 04561 5255870 E-Mail: info@seelenlauscherei.de ~ www.seelenlauscherei.de

Pelzerhaken? Das sind Strand, Sauna und Surfen. Kaum jemand weiß aber, dass hier sechs Jahrzehnte lang Grundlagenforschungen und Erprobungen auf unterschiedlichsten militärischen Gebieten wie z. B. Radar für die Marine und Luftwaffe durchgeführt wurden. Günter Bruhse hat nach langer Recherchearbeit Einblick in die hiesige geheime Militärgeschichte bekommen. Auf seiner Führung zeigt er in Zusammenarbeit mit dem zeiTTor – Museum der Stadt Neustadt in Holstein die verborgenen und teils heute noch erkennbaren Spuren eines der geheimsten Plätze im Deutschland der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Besichtigt werden vergessene Orte und Gebäude, in und an denen diese streng geheimen Forschungen und Experimente durchgeführt wurden. Es geht u. a. um die Entdeckung und Erprobung der ersten deutschen Radargeräte, die Entwicklung von U-Boot-Antriebsschrauben und viele weitere Erfindungen. Die Forschungsergebnisse wirken bis in die heutige Zeit nach und sind zum Teil weiterhin streng geheim.