Yoga & Wellness in Fehmarn

Beim Meditieren geht es darum den Blick nach Innen zu richten, um Stille und Harmonie einkehren zu lassen. In Verbundenheit mit dem Herzen erfährt man was wirklich wichtig ist und kann sich auf das Ausrichten, was einem gut tut. Das besondere der geführten Meditation ist, dass die Gedanken liebevoll gelenkt werden und man mit achtsamen Techniken ganz bei sich ankommen kann. Die geführten Meditationen von Ananda sind wie eine kleine Heilreise und jedes Mal ganz individuell gestaltet. Ananda lädt dich ein, dir eine liebevoll geführte Auszeit zu schenken und mit Gelassenheit und innerer Stärke nach Hause zu gehen. Namaste.

DYNAMISCHES YOGA – KRAFT, BEWEGLICHKEIT & ENTSPANNUNG Mittwochs um 18:30 Uhr, 75 min. mit Annemarie Diese kraftvolle und zugleich ausgleichende Yogastunde ist eine ganzheitliche Einladung an deinen Körper und Geist. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit gezieltem Kraftaufbau, Mobilisation aller Körperbereiche und wohltuender Entspannung. Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus kraftvollen Haltungen, mobilisierenden Flows und achtsamen Momenten der Ruhe – immer mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atmung und Präsenz. In einer Peak Pose am Ende der Stunde werden wir mit kindlicher Leichtigkeit spielen – neugierig, mutig und erkundungsfreudig. Die Stunde ist für alle Levels geeignet: Du bekommst individuelle Modifikationen und kannst dein eigenes Tempo wählen – ob du gerade erst beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest. Ideal für dich, wenn du dich beweglich, kraftvoll und zentriert fühlen möchtest.

Das Suprabatham ist ein Morgengebet auf Sanskrit, dass Ananda für alle singt. Wir begrüßen damit den Tag und das Göttliche in uns und bereiten uns somit harmonisch auf den Tag vor. Zuvor singen wir gemeinsam 21 x das Om und schließen den Gesang mit einer 15 minütigen stillen Meditation ab. Namaste! Bitte anmelden!

Qigong ist eine jahrtausende alte chinesische Methode, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation miteinander verbindet und somit deine Lebensenergie (Qi) in den Fluss bringt. Qigong fördert deine Körperwahrnehmung und unterstützt dich dabei, dein Energielevel anzuheben, deine Vitalität & dein Wohlgefühl zu steigern, Stress abzubauen, Spannungen & Blockaden zu lösen, körperlich & mental ausgeglichener zu sein, dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen, besser und erholter zu schlafen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Durch die sanften Bewegungen ist Qigong für jedes Alter geeignet. Ich freue mich auf dich. Anmeldung Mobil & WhatsApp 0177 413 45 57