Yoga & Wellness in Baltrum

Diese geführte Traumreise mit Klängen öffnet einen geschützten Raum des Loslassens und der tiefen Entspannung. Sanfte Klänge, Gesang und achtsam gesprochene Worte tragen dich auf eine stille Reise nach innen. Getragen von Naturbildern führen sie dich in einen Zustand von innerer Ruhe, Erholung und friedvoller Leichtigkeit. Die Anmeldung ist lediglich zur Ankündigung deiner Person gedacht :) Anmeldung: SMS an 01632533995. Dauer ca. 60 min Kosten 20 € (bar) Ausstattung: Stühle sind auch da, falls das Liegen schwer fällt. Kissen und Decken sind vorhanden. Ort Deichhütte hinter dem Hotel Fresena ( eiserner Pavillon davor) Zeit immer donnerstags 10.30 Uhr Ich freue mich auf dich! Veronique von InselKlangWellen Wenn du dir eine noch individuellere Begleitung wünschst, kannst du bei mir auch Einzelsitzungen mit verschiedenen Klangmassagen erleben – ganz auf dich und deine momentanen Bedürfnisse abgestimmt. Diese sind zum Beispiel: Kleine Wellness Klangmassage, Große Klangmassage personalisiert Tiefe Erdung – Wurzel- Klangmassage Wirbelsäulenentspannung durch u.a. Körperstimmgabeln etc. Mehr Infos dazu auf Flyern im Dorf oder auf Instagram: @inselklangwellen_insel_baltrum"

Aqua Walking ist ein Ganzkörpertraining im Meerwasser. Dabei bewegen wir uns in einer Gruppe durch das etwa bauch- bis brusttiefe Wasser entlang des Strandes. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskulatur, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination intensiv trainiert, während die Gelenke gleichzeitig geschont werden. Die Kombination aus Gehen, gezielten Armbewegungen und dem Widerstand von Wellen und Strömung macht Aqua Walking zu einem effektiven und abwechslungsreichen Training für nahezu alle Altersgruppen. Was erwartet dich? Gehen im bauch- bis brusttiefen Wasser Kräftigung von Beinen, Gesäß, Rumpf und Armen Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination Training an der frischen Nordseeluft Nutzung des natürlichen Widerstands von Wasser und Wellen Gemeinsame Bewegung in der Gruppe Für wen ist Aqua Walking geeignet? Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine normale Grundfitness sowie die Fähigkeit, sich sicher im Meerwasser zu bewegen, werden vorausgesetzt. Kursablauf Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten und umfasst: Aufwärmen am Strand und im Wasser Technik- und Gehübungen Ausdauer- und Kräftigungsübungen im Meer Lockerungs- und Entspannungsphase zum Abschluss Da wir in der Nordsee trainieren, können die Bedingungen je nach Tide, Wind und Wellengang variieren. Genau das macht den besonderen Reiz des Aqua Walkings aus. Empfohlene Ausrüstung Neoprenanzug Neopren- oder Badeschuhe ggf. Neoprenhandschuhe Beim Kurs für Fortgeschrittene (ab 2027) wird zusätzlich ein Aqua-Walking-Paddel benötigt. Wenn du keinen eigenen Neoprenanzug hast, kannst du diesen bei Ullis Surfschule für 5 € pro Tag ausleihen. Melde das bitte entweder per E-Mail an Sophie Schwarz oder direkt bei Ullis Surfschule an. Anmeldung Melde dich bitte per E-Mail bei Sophie Schwarz an und erwähne, welchen Teil der Ausrüstung du hast und welchen du noch brauchst, sodass alle sicher durch den Kurs kommen. sport-anmeldung@baltrum.de Die Startzeit am zweiten und dritten Kurstag kann tideabhängig variieren. Darüber wirst du von Sophie informiert.

Thalasso-Yoga am Morgen: Dein sanfter Start in den Tag auf Baltrum! Beginn deinen Tag auf Baltrum mit einer wohltuenden Thalasso-Yoga-Einheit! Genieße 30-45 Minuten sanfte Bewegung in der frischen Meeresluft für einen ruhigen und energiegeladenen Start. Was dich erwartet Wir starten gemeinsam mit fließenden stehenden Yoga-Übungen (Asanas), die deinen Körper dehnen, kräftigen und deine Balance schulen. Spüre den Sand unter deinen Füßen, atme die salzige Luft ein und lass dich vom beruhigenden Rauschen des Meeres begleiten, während du dich ganz auf deinen Atem und deinen Körper konzentrierst. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast, du bist herzlich willkommen! Treffpunkt & Hinweise Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – komm einfach zum Sportpodest am Strand (unten beim Strandaufgang bei Uschis Strandbar - in der Sturmflutsaison steht das Podest nicht). Sollte es zu windig sein, weichen wir in Richtung Dünen oder zum "Wuppdi" aus (dem kleinen, geschützten Spielplatz, sofern er frei ist). Wenn du es nicht pünktlich um 9 Uhr schaffst, kannst du dort auch später noch dazustoßen. Du brauchst nichts mitzubringen, da alle Asanas im Stehen ausgeführt werden. Zieh einfach bequeme und wetterfeste Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst. Ich freue mich auf eine entspannte Yoga-Session mit dir! Sophie

"Tiefe Entspannung durch Klangmeditation" Während dieser rein musikalischen Meditation wird ein Raum geschaffen, an dem du Stress sowie mentale Spannungen ablegen und dich in tiefe Erholung, Entspannung sowie eine große Weite hineinfallen lassen kannst. Du wirst mit Hilfe feiner Frequenzen durch Klangschalen, andere Klangkörper und Gesang an einen inneren Ort der Geborgenheit und wiedergewonnenen Kraft geführt. Die Anmeldung ist lediglich zur Ankündigung deiner Person gedacht :) Anmeldung: SMS an 01632533995. Dauer ca. 60 min Kosten 20 € (bar) Ausstattung: Stühle sind auch da, falls das Liegen schwer fällt. Kissen und Decken sind vorhanden. Ort Deichhütte hinter dem Hotel Fresena ( eiserner Pavillon davor) Zeit: immer freitags 17.30 Uhr Ich freue mich sehr auf dich! Wenn du dir eine noch individuellere Begleitung wünschst, kannst du bei mir auch Einzelsitzungen mit verschiedenen Klangmassagen erleben – ganz auf dich und deine momentanen Bedürfnisse abgestimmt. Diese sind zum Beispiel: Kleine Wellness Klangmassage, Große Klangmassage personalisiert Tiefe Erdung – Wurzel- Klangmassage Wirbelsäulenentspannung durch u.a. Körperstimmgabeln etc. Mehr Infos dazu auf Flyern im Dorf oder auf Instagram: @inselklangwellen_insel_baltrum"

Kinder Yoga Im Seminarraum des Nationalpark-Haus erkunden wir unsere Körper und nehmen uns typische Wattenmeer Vertreter*innen zum Vorbild: tippeln wie eine Strandkrabbe, biegen wie ein Seehund und pulsieren wie eine Qualle. Dabei wechseln sich Aktivität und Entspannung ab. Durch spielerisches Erkunden verbinden wir uns mit uns selbst, dem eigenen Körper als auch den Lebewesen und Lebensraum Wattenmeer. Ab 6 Jahren Falls vorhanden, gern eine eigene Unterlage mitbringen. Es stehen aber auch welche vor Ort zur Verfügung.

Yoga im Watt - mit allen Sinnen Watt erleben Wir treffen uns im Nationalparkhaus und gehen gemeinsam ins Watt. Yogapraxis und Naturerfahrung im Wattenmeer vereinen sich zu einem Erlebnis der Sinne. Unsere ausgebildete Yogaanleiterin und Wattführerin ermöglicht über verschiedene Körperübungen und Achtsamkeitspraktiken eine Verbindung zur Natur und sich selbst. ab 14 Jahren für Anfänger geeignet

Sanftes Yoga am Abend: Deine Auszeit auf Baltrum Gönn dir am Abend eine wohltuende Auszeit, die ganz dir gehört. Bei unserem Sanften Yoga am Abend kannst du unter Anleitung deine Muskeln kräftigen, dehnen und entspannen, während du durch den Fokus auf deinen Atem auch mental zur Ruhe kommst. Was dich erwartet Wir üben gemeinsam Asanas (Yoga-Positionen), die hauptsächlich auf der Matte im Sitzen und Liegen stattfinden. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, sodass sowohl Anfänger als auch yogaerfahrene Teilnehmer voll auf ihre Kosten kommen. Hinweise & Anmeldung Bitte trage bequeme Kleidung und bringe für die Endentspannung gerne etwas Wärmeres zum Anziehen oder eine Decke mit. Melde dich bitte bis 12 Uhr des Kurstages per E-Mail an sport-anmeldung@baltrum.de bei Sophie Schwarz an, damit du eine Rückmeldung bekommst, ob die Matte noch frei ist. Wir freuen uns darauf, den Abend gemeinsam mit dir ausklingen zu lassen!

Im Seminarraum des Nationalpark-Haus erkunden wir unsere Körper und nehmen uns im Rahmen der Zugvogeltage typische Vogel Vertreter*innen zum Vorbild: Küstenseeschwalbe und andere Vögel. Dabei wechseln sich Aktivität und Entspannung ab. Durch spielerisches Erkunden verbinden wir uns mit uns selbst, dem eigenen Körper als auch den Lebewesen und Lebensraum Wattenmeer. Ab 6 Jahren Falls vorhanden, gern eine eigene Unterlage mitbringen. Es stehen aber auch welche vor Ort zur Verfügung.