Kurse & Workshops in Beilngries

Tiefenentspannung mit Blockadenlössung In diesem Kurs lernen sie, wie sie durch gezielte Tiefenentspannung Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen. Alltagstress, innere Unruhe und unbewusste Blockaden können unser Wohlbefinden und unsere Lebensenergie erheblich beeinträchtigen. Mit sanften Entspannungstechniken, Atemübung und geführten inneren Reisen unterstützen ich Sie dabei, Spannungen loszulassen und tiefsitzende Blockaden behutsam zu lösen. So entsteht Raum für neue Kraft, Klarheit und innere Balance. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ziele des Kurses: • Tiefenentspannung erfahren und vertiefen • Stress nachhaltig reduzieren • Innere Blockaden erkennen und lösen • Neue Energie und Lebensfreude gewinnen Gönnen sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken sie die Kraft der inneren Ruhe.

Das Schafkopfspiel ist eines der beliebtesten und meistverbreitetsten Kartenspiele Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayerischen Lebensart. Könner*innen schätzen die grenzenlose Vielfalt des Spiels, Einsteiger*innen sind mit dessen Komplexität jedoch meist überfordert. Schafkopfen lernen kann aber jede/jeder - und mit ein wenig Übung spielen Sie schnell auf Augenhöhe mit den Profis. In diesem Kurs erlernen und erspielen Sie sich die Grundregeln und wesentlichen Abläufe des Schafkopfspiels. Neben gängigen Spielvarianten und einer Einführung in die eigentümliche Schafkopfsprache, erhalten Sie tiefe Einblicke in die taktischen Raffinessen des anspruchsvollen Kartenspiels. In einem kleinen Abschlussturnier können Sie das erlernte Wissen anwenden und Ihre Fähigkeiten als Spieler*in unter Beweis stellen. Kursinhalte: - Regelkunde und allgemeiner Spielablauf - Ablauf von Partner- und Einzelspielen - Spielvarianten zu Zweit und Dritt - Einführung in die Schafkopfsprache - Spielabrechnung und Turniermodus - Strategien und taktische Spielzüge - Regelvarianten und regionale Eigenheiten - Denken in Wahrscheinlichkeiten - Abschlussturnier

Das Schafkopfspiel ist eines der beliebtesten und meistverbreitetsten Kartenspiele Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayerischen Lebensart. Könner*innen schätzen die grenzenlose Vielfalt des Spiels, Einsteiger*innen sind mit dessen Komplexität jedoch meist überfordert. Schafkopfen lernen kann aber jede/jeder - und mit ein wenig Übung spielen Sie schnell auf Augenhöhe mit den Profis. In diesem Kurs erlernen und erspielen Sie sich die Grundregeln und wesentlichen Abläufe des Schafkopfspiels. Neben gängigen Spielvarianten und einer Einführung in die eigentümliche Schafkopfsprache, erhalten Sie tiefe Einblicke in die taktischen Raffinessen des anspruchsvollen Kartenspiels. In einem kleinen Abschlussturnier können Sie das erlernte Wissen anwenden und Ihre Fähigkeiten als Spieler*in unter Beweis stellen. Kursinhalte: - Regelkunde und allgemeiner Spielablauf - Ablauf von Partner- und Einzelspielen - Spielvarianten zu Zweit und Dritt - Einführung in die Schafkopfsprache - Spielabrechnung und Turniermodus - Strategien und taktische Spielzüge - Regelvarianten und regionale Eigenheiten - Denken in Wahrscheinlichkeiten - Abschlussturnier

Die Polizeiliche Kriminalstatistik belegt es Jahr für Jahr: Seniorinnen und Senioren sind besonders verwundbar im Bereich der Diebstahlskriminalität. Professionelle „Langfinger“ sind einfallsreich, skrupellos und schwer zu fassen. Nicht selten gehen sie bei der Tatausübung sogar organisiert und arbeitsteilig vor, um Ihr wertvolles Hab und Gut zu entwenden. Der Kriminalpolizeiliche Fachberater wird sie über die gängigsten Methoden des Trick- und Taschendiebstahls aufklären und Ihnen verständliche und umsetzbare Tipps zur Erhöhung der eigenen Sicherheit geben.

Sushi erlangt eine immer größere Popularität, auch in Deutschland. Im Ursprung war es eine alte Konservierungsmethode. In diesem Grundkurs gebe ich Ihnen alles Wichtige mit an die Hand, was Sie bei der Herstellung beachten müssen. Wir werden den fein säuerlichen Reis herstellen, verschiedene Arten von Sushi in Form und Kombination zubereiten. Dazu werde ich Ihnen von mir selbst eingelegte Karotten, Ingwer und Magnolienblüten reichen. Wenn die Zeit es zulässt, werden wir noch 1-2 Dips selbst zur Dekoration und Geschmacksverfeinerung herstellen. Das Beste - nur mit frischen Fisch aus unserer Region.

Was stärkt unsere Gesundheit im Alltag? Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung, Krafttraining und Stressmanagement für unser Wohlbefinden? Und warum entwickeln sich Erschöpfung, Stoffwechselprobleme oder chronische Beschwerden häufig über einen längeren Zeitraum? In dieser dreiteiligen Vortragsreihe erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die faszinierenden Zusammenhänge unseres Körpers. Von den Zellen über Muskeln, Gelenke und Faszien bis hin zum Herz-Kreislauf- und Lymphsystem lernen Sie wichtige Grundlagen kennen und verstehen, wie die verschiedenen Systeme zusammenwirken. Sie erfahren, welchen Einfluss Bewegung, Ernährung, Krafttraining und Stressmanagement auf Gesundheit, Wohlbefinden und ausgewählte Blutwerte haben. Darüber hinaus erhalten Sie Informationen zu Makro- und Mikronährstoffen sowie zur Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Vortragsreihe vermittelt aktuelles Gesundheitswissen alltagsnah, verständlich und ohne medizinische Fachsprache. Ziel ist es, die Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen und Anregungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil mitzunehmen. Im Anschluss an die Vorträge besteht Gelegenheit für Fragen und Diskussionen. Hinweis: Die Veranstaltung dient der Erwachsenenbildung und Gesundheitskompetenz. Sie ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Wer sich noch intensiver mit einer bewussten Nährstoffversorgung beschäftigen möchte, erhält im Kurs B4002 ausführliche Informationen zu diesem Thema.

Reparieren statt Wegwerfen! Damit vermeidest du Müll, schonst Ressourcen und lernst auch noch was dabei! Hast du einen kaputten Gegenstand zuhause? Dann komme vorbei und repariere ihn gemeinsam mit einem ehrenamtlich engagierten Helfer, Werkzeug ist vorhanden. Du bist auch ohne kaputten Gegenstand Willkommen, schaue einfach bei den anderen zu und repariere mit! Für Kinder ab 6 Jahren.

Tiefenentspannung durch Hypnose Entspannung ist ein zentraler Prozess für die Gesundheit von Körper und Geist. In Ruhe werden wichtige Funktionen aktiviert: Das Stresshormon Cortisol kann abgebaut werden, Verdauung, Immunsystem und Muskelentspannung kommen ins Gleichgewicht. Dauerhafte Leistungsbereitschaft und ständiger Druck lassen jedoch kaum Raum zur Erholung. Hypnose kann sanft und nachhaltig unterstützen, indem sie körpereigene Prozesse nutzt, um Altes loszulassen und neue Impulse zu ermöglichen. Das Angebot findet in der Gruppe statt, individuelle Kontraindikationen werden berücksichtigt. Weitere Informationen folgen bei der Anmeldung. Bitte beachten: 3.Stunden vorher keinen Kaffee oder Tee trinken. Keine Tabletten und natürlich keine Drogen einnehmen. Mitbringen: Wasser zum Trinken. Diese Tiefenentspannung wird im Sitzen durchgeführt Deshalb können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen.

Lassen Sie sich überraschen und erleben Sie einen vegetarischen Gaumenschmaus. Wie schmeckt ein Vegi-Döner, Hirsebratling oder Gemüsekuchen mit Tomataise und einiges mehr...? Viele brauchbare Tipps für die fleischlose Küche! Geschmackserlebnisse der besonderen Art erwarten Sie in diesem Kurs.

Gebührenstaffelung: 4 TN = 52,00 EUR / 5 TN = 42,00 EUR / 6 TN = 35,00 EUR, ab 7 TN = 30,00 EUR In diesem Workshop erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung werden ebenso detailliert erläutert, wie die zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennenzulernen. Ergänzend erhalten Sie eine Ihrem Farbtyp entsprechende Farbkarte.

Gebührenstaffelung: 4 TN = 52,00 EUR / 5 TN = 42,00 EUR / 6 TN = 35,00 EUR, ab 7 TN = 30,00 EUR In diesem Workshop erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung werden ebenso detailliert erläutert, wie die zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennenzulernen. Ergänzend erhalten Sie eine Ihrem Farbtyp entsprechende Farbkarte.

Für Frauen vor und in den Wechseljahren. Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase. In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels. Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen. Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Bis Ende des 18. Jhd. fand das Weihnachtsfest vor allem in den Kirchen und auf den Straßen statt, mit Schauspielaufführungen, Umzügen, etc.; erst danach hat sich das geändert, und Weihnachten wurde ein Fest für die Familie. Weihnachten, ein unerschöpfliches Thema, alle Jahre wieder …aber seit wann gibt es eigentlich den Adventskranz bzw. den Christbaum, was hat es mit Plätzchen und Christstollen auf sich, hat Coca Cola tatsächlich den Weihnachtsmann erfunden? Und dann ist da auch noch die Zeit zwischen den Jahren - was hat es mit den Raunächten und mit ihren ganzen Ritualen auf sich….und wann endet eigentlich die Weihnachtszeit? Viele Fragen ……und um dem auf die Spur zu kommen hat sich die „Soko Weihnacht“ des Themas angenommen. Wir laden Sie ein, mit uns auf den Spuren der „staaden Zeit“ zu wandeln und versprechen ihnen eine informative, amüsante und kurzweilige Stunde. ausklingt.

Lernen Sie die aromatische Vielfalt der orientalischen Küche kennen und bereiten ein vegetarisches Menü zu. Den Anfang macht ein frischer orientalischer Bohnensalat mit knackigem Gemüse und cremigem Tahini-Dressing. Im Mittelpunkt des Kurses stehen hausgemachte Falafel – außen knusprig, innen würzig und saftig. Zum Abschluss genießen wir Madlouqa, ein traditionelles syrisches Dessert mit feinen Pistazien und cremiger Ashta, das mit seiner besonderen Kombination aus Süße und orientalischen Aromen begeistert. Freuen Sie sich auf intereressante Rezepte, wertvolle Küchentipps und einen genussvollen Abend.

Nahrungsergänzungsmittel sind beliebt – doch wann sind sie wirklich sinnvoll? In diesem dreiteiligen Kurs erfahren Sie, warum Nährstoffmängel entstehen können, welche Mikronährstoffe häufig fehlen und worauf bei Nahrungsergänzungen zu achten ist. Sie erhalten praxisnahe Tipps für eine bewusste Nährstoffversorgung und mehr Energie im Alltag. Individuelle Fragen sind willkommen. Teil 1: Grundlagen zu Nährstoffen, essenziell vs. nicht essenziell, sowie Ursachen möglicher Mängel (z. B. Lebensstil, Umwelt, Medikamente) Teil 2: Wie der Körper Nährstoffe aufnimmt und verarbeitet, wo typische Versorgungslücken entstehen können und wie körpereigene Funktionen allgemein unterstützt werden können Teil 3: Praxisnahe Einordnung von Nahrungsergänzungen, Beispiele aus dem Alltag sowie Raum für Ihre Fragen und Erfahrungen – mit allgemeinen Orientierungshilfen Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Tiefenentspannung mit Blockadenlössung In diesem Kurs lernen sie, wie sie durch gezielte Tiefenentspannung Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen. Alltagstress, innere Unruhe und unbewusste Blockaden können unser Wohlbefinden und unsere Lebensenergie erheblich beeinträchtigen. Mit sanften Entspannungstechniken, Atemübung und geführten inneren Reisen unterstützen ich Sie dabei, Spannungen loszulassen und tiefsitzende Blockaden behutsam zu lösen. So entsteht Raum für neue Kraft, Klarheit und innere Balance. Sie benötigen keine Vorkenntnisse-nur die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ziele des Kurses: - Tiefenentspannung erfahren und vertiefen - Stress nachhaltig reduzieren - Innere Blockaden erkennen und lösen - Neue Energie und Lebensfreude gewinnen Gönnen sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken sie die Kraft der inneren Ruhe.

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du dein eigenes Paar handgestrickter Socken anfertigst - von der Maschenaufnahme über das Stricken von Bündchen, Ferse und Spitze bis zur fertigen Socke. Du erhältst viel praktische Tipps zu Garn, Nadelstärke und Passform, damit deine Socken perfekt gelingen. Voraussetzung: Rechte und linke Maschen sicher beherrschen. Die passende Sockenwolle und die entsprechenden Nadeln bitte über die Kursleitung beziehen. Zum ersten Kurstermin bringt die Kursleiterin eine Auswahl passender Sockenwolle und die entsprechenden Nadeln mit. So ist gewährleistet, dass alle Teilnehmenden mit einer geeigneten und qualitativ hochwertigen Wolle arbeiten können. Die Wolle kann direkt bei der Kursleiterin erworben und vor Ort bezahlt werden. Bei Fragen oder wenn Sie sich bereits vor Kursbeginn beraten lassen möchten, können Sie die Kursleiterin gerne vorab unter der Telefonnummer 0160/93274852 kontaktieren. Falls Sie einen Vormittagskurs bevorzugen würden, melden Sie sich gerne bei uns. Bei genug Interesse planen wir gerne auch einen Kurs am Vormittag.

Kreatives Frühlingserwachen auf dem Teller Mit dem „Kulinarischen Frühlingserwachen“ startet Beilngries frisch, lecker und voller Genussideen in das kulinarische Jahr 2027. Sechs familiengeführte Restaurants und Gasthöfe verwöhnen euch: Der Millipp, Die Gams, Euringer, Fuchsbräu, Schattenhofer und Zur Krone – alle bringen den Frühling mit Fantasie und Liebe auf den Teller. Regionale Zutaten & kreative Küche Frische Produkte aus der Region stehen im Mittelpunkt: Lamm & Wildbret Fangfrische Karpfen & Forellen Zartes Geflügel Würzig-feiner Naturkäse Unsere Küchenchefs kombinieren diese Zutaten zu unverwechselbaren Gerichten – oft nach eigenen Lieblingsrezepten. Freut euch auf die gehobene Kochkunst der Region, verfeinert mit den besten Gewürzen und serviert mit Freude

In diesem Kurs widmen wir uns der kalten Fischküche. Nach dem gemeinsamen Backen von frischen Brötchen oder Weißbrotstangen (aus Dinkel- und Weizenmehl) starten wir mit einer kleinen Fischkunde. Schritt für Schritt wird auch das Filetieren gezeigt. Anschließend bereiten wir gemeinsam köstliche Spezialitäten zu: Bismarck-Forelle, Dillhappen, Graved Forelle, Räucherfisch-Röllchen, feines Saiblingstatar.

Nach dem fleißigen Treiben im Herbst und einem hoffentlich hohen Pilzaufkommen kann es passieren, dass man vor seiner konservierten Ausbeute steht und sich nun die Frage stellt: "Was nun?". Denn Pilze als Antipasti sind zwar sehr wohlschmeckend und schnell aufzutischen, aber man sucht doch immer nach Möglichkeiten, diese auf eine abwechslungsreichere Art zu genießen. In diesem Kurs werden wir ein paar Gerichte mit selbst konservierten Pilzen zubereiten, um Ihnen nahezubringen, wie bereichernd ein Glas eingelegter Pilze sein kann. Dabei werden unterschiedlich verarbeitete Pilze verwendet und das in komplett verschiedenen Gerichten serviert, beispielsweise als Snack, Salat oder Hauptspeise.

Zu der Vortragsreihe "Hände helfen heilen" kann zum Thema Handreflexzonenmassage dieser Kurstag auch einzelnen gebucht werden. Handreflexzonenmassage: Entdecken Sie einfache und wirkungsvolle Techniken der Handreflexzonenmassage. Lernen Sie wichtige Reflexzonen kennen und erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Griffe Entspannung und Wohlbefinden im Alltag unterstützen können.

Was ist eigentlich ein "Ferment?" und wofür sind diese Fermente eigentlich gut? In diesem Kurs werden die Antworten dazu gegeben. Dieser Kurs wird vollgepackt mit viel Wissen, viel Kreativität und viel Geschmack. Wir fermentieren Obst, Gemüse, Kräuter........ und lernen wie die fermentierten Produkte zu Hause verwendet werden können. Beispiele: Fermentierte Gemüsebrühe, -suppe / Limonade / Würzpaste / Frühlingsessig /Blumenkohl-Reis in Curry Die Referentin wird 2 - 4 Produkte auswählen. Mitzubringen sind viele Gläser mit Schraubverschluss in verschiedenen Größen, eine oder zwei Flaschen mit Schraubverschluss, sowie eine Schürze und ein gutes Messer.

Zu der Vortragsreihe "Hände helfen heilen" kann zum Thema Akupressur dieser Kurstag auch einzelnen gebucht werden. Akupressur – Schmerzlinderung mit den eigenen Händen: In diesem Kurs erfahren Sie, wie Akupressurpunkte zu drücken sind, um das Wohlbefinden zu unterstützen. Die Referentin zeigt Ihnen in der Praxis ausgewählte Akupressurpunkte, die häufig zur Linderung von Beschwerden und Schmerzen eingesetzt werden. Die Lage der einzelnen Punkte wird erklärt und ihre Wirkung vorgestellt. Auch die Teilnehmer versuchen sich in der Anwendung und erhalten wertvolle Tipps für den Alltag. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die einfache und natürliche Möglichkeiten zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden kennenlernen möchten. Ziel ist es, durch Massieren und Drücken der bestimmen der einzelnen Punkte Beschwerden selbst lindern zu können.

Zu der Vortragsreihe "Hände helfen heilen" kann zum Thema Akupressur dieser Kurstag auch einzelnen gebucht werden. Akupressur – Schmerzlinderung mit den eigenen Händen: In diesem Kurs erfahren Sie, wie Akupressurpunkte zu drücken sind, um das Wohlbefinden zu unterstützen. Die Referentin zeigt Ihnen in der Praxis ausgewählte Akupressurpunkte, die häufig zur Linderung von Beschwerden und Schmerzen eingesetzt werden. Die Lage der einzelnen Punkte wird erklärt und ihre Wirkung vorgestellt. Auch die Teilnehmer versuchen sich in der Anwendung und erhalten wertvolle Tipps für den Alltag. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die einfache und natürliche Möglichkeiten zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden kennenlernen möchten. Ziel ist es, durch Massieren und Drücken der bestimmen der einzelnen Punkte Beschwerden selbst lindern zu können.