Bernsteinschleifkurs

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur im Zusammenspiel mit der richtigen Atemtechnik sowie Training der Tiefenmuskulatur. Koordinationsschulung sowie Wahrnehmung der Beckenbodenaktivität.

Erleben Sie eine sanfte Reiki-Anwendung in entspannter Atmosphäre und genießen Sie bewusst Zeit nur für sich. Diese Methode stammt aus Japan und arbeitet mit Energieübertragung, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Durch sanfte Berührung und entspannenden Energiefluss kann Reiki helfen bei: • Stress & innerer Unruhe • Erschöpfung & Anspannung • dem Wunsch nach Entspannung & Loslassen • dem Bedürfnis, wieder bei sich anzukommen Viele Menschen empfinden Reiki als warm, beruhigend und tief entspannend.

Altersentsprechend gezielte Übungen für Koordination und Mobilisation mit und ohne Kleingeräten. Verbesserung der Beweglichkeit sowie Kräftigung der Muskulatur. Geeignet für Personen, die weitestgehend schmerzfrei und belastbar sind und keine Behandlungsbedürftigkeit aufweisen.

Ohne nasse Füße tauchen wir mit einer Tasse Tee in der Hand ins Wattenmeer ein, begeben uns auf eine digitale Reise durch den Nationalpark Wattenmeer und finden heraus, was unser Wattenmeer so besonders macht. Ein Vortrag zum Mitmachen, Anfassen, Schnüffeln, Schmecken und Staunen.

Klangschalen Meditation Bei der Klangschalen Meditation werden die Peter-Hess-Klangschalen direkt auf dem Körper platziert und ihre feinen Vibrationen gezielt auf die jeweiligen Problemzonen geleitet. Die Schwingungen breiten sich im gesamten Gewebe aus, lösen sanfte Muskelentspannung aus und unterstützen den Körper dabei, innere Blockaden zu lösen. Durch die Kombination aus Klang, Vibration und bewusster Atmung entsteht eine tiefgehende Entspannung, die sowohl körperlich als auch mental wohltuend wirkt. Die Klangschalen-Meditation hilft, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und neue Energie zu sammeln. Access-Bars-Sitzung Access-Bars-Sitzung soll durch sanfte Berührungen von 32 Punkten am Kopf tiefe Entspannung fördern und dabei unterstützen, mentale Blockaden und Stressmuster loszulassen. Die Berührungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und können dazu beitragen, innere Anspannung zu reduzieren und den Geist zur Ruhe zu bringen. Viele Menschen empfinden die Sitzung als angenehm entschleunigend, da sie einen Zustand tiefer Gelassenheit fördert, in dem sich Gedanken sortieren und Belastungen leichter loslassen lassen. Die Methode lädt dazu ein, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren, innere Klarheit zu finden und den Kopf frei zu bekommen. 30 min Klangmassage + 30 min Access Bars Bei der 30-minütigen Klangmassage werden hochwertige Peter-Hess-Klangschalen auf und neben dem Körper zum Schwingen gebracht. Die feinen Vibrationen breiten sich sanft im Gewebe aus, lösen spürbare Entspannung aus und unterstützen dabei, innere Blockaden zu lockern. Die wohltuenden Klänge schaffen einen Raum der Ruhe, in dem Körper und Geist tiefer loslassen können. Ideal für alle, die in kurzer Zeit neue Energie tanken möchten.

Eine gemeinsame Klangmeditation ist eine Praxis, bei der gezielte Töne eingesetzt werden, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs oder anderen Instrumenten breiten sich harmonisch im Raum aus und schaffen eine Atmosphäre, in der Stress und innere Anspannung leichter losgelassen werden können. Durch das bewusste Zuhören und Spüren der Klänge entsteht ein meditativer Raum, in dem Gedanken langsamer werden und eine wohltuende Gelassenheit einkehren darf. Die gemeinsame Erfahrung verstärkt das Gefühl der Verbundenheit und ermöglicht einen Moment der Achtsamkeit, fernab vom Alltag.