Yoga & Wellness in Juist

Yoga auf Juist Für einen guten Start in den Tag! Am Morgen dehnst du dich nicht nur, denn vor allem findest du deine innere Mitte und startest demnach zentriert und balanciert in den Tag- Kopf und Körper finden Einklang und Equilibrium bei diesem Yogaangebot auf Juist an der Nordseeküste. Anmeldung zum Wake Up Yoga auf Juist Preis: 45 Min.: 15 € - 60 Min.: - 17,50 € - 90 Min.: - 19 € Anmeldung vorab bitte direkt an das Bio-Hotel Haus AnNatur mit Zauberbrunnen per E-Mail an info@annatur.de oder telefonisch an Tel.: 01716572700.

Hatha-Yoga auf Juist mit Antje Reuter Für einen erholsamen und angenehmen Start in den Tag: Jeden Morgen ein bisschen Urlaub für Körper und Seele. Antje Reuter aus Hamburg freut sich darauf, mit dir gemeinsam am Meer Hatha Yoga im Sommer zu erleben. Kosten: 15 € pro Stunde - Bezahlung bitte in bar vor Ort Eine vorherige Anmeldung ist nicht nötig Treffpunkt: Strandaufgang Loog an der aussichtsplattform Wann? Montags bis freitags, 09:00 - 10:00 Uhr in der Zeit vom 13.07. bis 04.09.2026 Wenn vorhanden, gerne eine eigene Matte mitbringen Antje Reuter bietet zudem individuellen Einzelunterricht an. Bitte kontaktiere sie hierfür direkt telefonisch an Tel.: 0173 568 25 38

Klangmeditation Psst, genau hinhören und sich im Augenblick verlieren: Bei der Klangmeditation mit Klangschalen, Gong und Klangliege gehst du auf eine Klangreise an einen Ort in deiner Fantasie. Öffne dein Herz und fühle die wohltuenden Klänge. Mit Klangschalen und Gong erwartet dich eine ruhige Zeit. Bei schönem Wetter finden die Kurse auf der Gartenplattform oder direkt am Strand statt. Anmeldung: Haus AnNatur & Zauberbrunnen Dellerstraße 14 info@annatur.de Tel.: 0171 6572700 Preis: 45 Min. - 15 € / 60 Min. - 17 € / 90 Min. - 19 €

Morgenboost am Strand Mit einem Mix aus Hui Chun Gong und Meridian Übungen starten wir in den Tag. Hui Chun Gong bedeutet „Übung zur Rückkehr des Frühlings“ und ist eine Unterform des Qigong, (chinesische Atem- und Bewegungstherapie). In unserer modernen Zeit würden wir den Begriff in: „ Longevity – gesund älter werden“, übersetzen. Nach dem Verständnis der traditionellen chinesischen Medizin werden Symptome über Meridiane, auch Energiebahnen genannt, behandelt. Dabei werden 12 Hauptmeridiane, die den jeweiligen Organen bzw. Organsystemen zugeordnet sind, auf verschiedene Weise stimuliert. Für jedes dieser Meridianpaare gibt es spezifische Übungen, um den Energiefluss der zugeordneten Meridiane zu fördern, dabei stabilisieren wir die Knochensubstanz, erhalten und verbessern die Gedächtnisleistung, Haut und Muskulatur werden auf revitalisierende Weise gestrafft und der Alterungsprozess verlangsamt. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt und sind für alle Altersgruppen ab 14 Jahre geeignet. Der Fokus liegt auf langsam durchgeführten Bewegungen, der Geist bleibt wach, der Atem fließt. Das komplette hormonelle System wird unterstützt, leichte körperliche Einschränkungen ausgeglichen und Blockaden gelöst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung und leichtes Schuhwerk (oder barfuß) wird empfohlen. Leitung: Renate Hahn, langjährige TCM- und Shiatsutherapeutin Anmeldemodalitäten: Zeit: montags von 07:30 bis ca. 08:15 Uhr Ort: Roter Rettungsturm am Strand; Strandabgang TöwerVital Kosten: 10 € in bar (bitte passend mitbringen) Anmeldung: Über WhatsApp oder SMS an Renate Hahn 01577-0206071; mindestens drei Teilnehmende. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus.

Pfad der Liebe Jeden Montag, ab 04. Mai 2026 (bis 28. Sept.) Pfad der Liebe im Nationalparkhaus - Vortragsraum um 19.30 Uhr, Dauer: ca. 2 Std. Die Natur hat uns acht Kräfte aus Licht und Bewusstsein gegeben. Verstehen wir diese und integrieren sie, beginnt ein lichtvoller Wandel und eine heilsame Weiterentwicklung. Wir üben den einfachen Umgang mit diesen Naturkräften und verstärken sie mit den Karten der Kraft und lichtvollem Wasser. Mit einer Heilarbeit für die Natur. Ausgleich: 12 € (incl. Spende für Naturprojekte) Leitung: Anbu Astrid Witschorke, Juist

Hatha-Yoga Beim Hatha-Yoga fokussierst du dich auf Kraft und Entspannung. Passend, denn das Wort "Hatha" kommt aus der Sprache Sanskrit und bedeutet so viel wie Kraft oder Hartnäckigkeit. Beim Hatha Yoga geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen, in dem du körperliche Übungen durchläufst (die sogenannten Asanas), aber auch Meditation gehört dazu. Für ein Gleichgewicht von Kopf und Körper eben. Anmeldung für Hatha Yoga auf Juist Bitte melde dich direkt beim Haus AnNatur an: E-Mail: info@annatur.de Tel.: 01716572700 Dauer: 60 Minuten Energieausgleich / Preis: 60 Min. - 17,50 € / 75 Min. - 19,50 €

Yin Yoga Lust auf eine kleine Auszeit, bei der du mal so richtig runterfährst? Dann roll die Matte aus und komm zum Yin Yoga. Hier geht’s nicht um Tempo oder Leistung, sondern ums Loslassen wie bei Ebbe. Im Sitzen oder Liegen bleibst du mehrere Minuten in den Positionen. Kein Gezappel, kein Müssen. Deine Muskeln dürfen Pause machen, während Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt werden, ganz entspannt, wie das Wasser an einem ruhigen Tag im Watt. Die Schwerkraft macht den Job, du atmest und lässt geschehen. Yin Yoga bringt Beweglichkeit in Körper und Kopf, beruhigt die Nerven und sorgt dafür, dass deine Energie wieder ins Fließen kommt. Fast so, als würdest du innerlich einmal ordentlich durchpusten. Der meditative Charakter hilft dir, Stress über Bord zu werfen und neue Ruhe zu finden. Egal ob Yoga-Neuling oder Profi auf der Matte: Du bestimmst, wie tief du gehst. Yin Yoga ist der perfekte Gegenpol zu einem hektischen Alltag oder schweißtreibenden Workouts ... ruhig, ehrlich und wohltuend bis in die Tiefe. Gönn dir diese Pause. Dein Körper wird’s dir danken und dein Kopf erst recht! Bei gutem Wetter findet der Kurs gerne auf der Gartenplattform oder direkt am Strand statt. Yoga/Klangraum - Haus AnNatur Dellertstr. 14, 26571 Juist Eine Anmeldung vorab ist notwendig. Tel. 01716572700 oder info@annatur.de Kosten: 60 Min. - 17,50 € / 75 Min. - 19,50 €

Yoga Nidra Yoga Nidra ist eine tiefgreifende Entspannungstechnik aus dem Bereich des Yoga. Ziel ist es, in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen, indem man systematisch die Sinne zurückzieht und den Geist zur Ruhe bringt. Die Praxis von Yoga Nidra bietet zahlreiche Vorteile für den Körper und den Geist. Durch das Erreichen eines tiefen Entspannungszustands kann Stress reduziert werden, was wiederum zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führt. Es kann helfen, Schlafstörungen zu lindern, indem es den Körper auf natürliche Weise in einen Zustand der Entspannung versetzt. Darüber hinaus fördert Yoga Nidra eine erhöhte Aufmerksamkeit und verbessert die Konzentration. Bei gutem Wetter finden die Kurse auf der Gartenplattform oder direkt am Strand statt. Anmeldung: Direkt im Zauberbrunnen im Bio-Hotel Haus AnNatur info@annatur.de Preis / Energieausgleich: 45 Min. - 15 € / 60 Min. - 17,50 € / 90 Min. - 19 €

Rücken Yoga auf Juist Auch und vor allem ein schöner Rücken kann entzücken! Gegen Nackenschmerzen und Verspannungen, für eine bessere Haltung und mehr Wohlbefinden: Rücken Yogaeignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, denn Hier werden die einzelnen Übungen so ausgewählt, dass zum einen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und die Rücken- und Bauchmuskulatur gedehnt und gestärkt werden. Klingt gut? Ist es auch! Bei gutem Wetter finden die Kurse auf der Gartenplattform oder direkt am Strand statt. Anmeldung: Haus AnNatur & Zauberbrunnen Dellertstraße 14 info@annatur.de Preis / Energieausgleich: 60 Minuten: 17,50 €

Daoyin Yangsheng Shier Fa - eine Betrachtung zur Verbindung von Körper, Geist und Natur Das Daoyin Yangsheng Shier Fa und die besondere Wirkung sowie die Spiritualität des Meeres Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa fördert die Gesundheit von Körper und Geist durch gezielte Qigong-Übungen, während das Meer als spiritueller Ort innere Harmonie, Reinigung und Selbstreflexion unterstützt. Beide wirken tief auf das emotionale und energetische Gleichgewicht. ① Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa: Qigong für Lebenspflege Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa ist ein System aus zwölf Qigong-Übungen, das auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert und von Prof. Zhang Guangde entwickelt wurde. Es verbindet Bewegung, Atmung und geistige Konzentration: Ziel: Aktivierung der Meridiane, Harmonisierung von Körper und Geist, Förderung des Qi-Flusses. Wirkung: Verbesserung der Organfunktionen Stimulation von Gelenken, Muskeln, Nerven und Knochen Auflösung von Qi-Stau durch gezielte Akupunkturpunkt-Aktivierung1. Spiritueller Aspekt: Die Übungen fördern Achtsamkeit, innere Ruhe und die Verbindung zwischen Geist und Körper. Die poetischen Namen wie „Der Phönix tritt würdevoll auf“ oder „Die Lotusblume reckt ihr Köpfchen“ spiegeln die Verbindung zur Natur und zum inneren Selbst wider. ② Die spirituelle Kraft des Meeres Das Meer ist seit jeher ein Symbol für Tiefe, Transformation und Verbundenheit. Es wirkt auf mehreren Ebenen: Reinigung und Erneuerung: Salzwasser hat antiseptische Eigenschaften und wird als heilend empfunden. Es hilft, alte Lasten loszulassen. Spiegel der Seele: Die wechselnden Zustände des Meeres – ruhig oder stürmisch – spiegeln unsere Emotionen wider und fördern Selbstreflexion. Meditation und Achtsamkeit: Das Rauschen der Wellen wirkt beruhigend und unterstützt meditative Zustände Symbolik: Das Meer steht für Unendlichkeit, Freiheit, weibliche Energie (durch die Gezeiten) und die zyklische Natur des Lebens. Spirituelle Rituale: Viele Kulturen nutzen das Meer für Rituale zur Reinigung, Transformation und Verbindung mit dem Göttlichen. ③ Gemeinsame Wirkung: Qigong & Meer Gemeinsame Praxis am Meer kann zudem das Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft stärken. Die natürliche Umgebung fördert das Loslassen von Alltagssorgen und macht es leichter, sich auf die Übungen einzulassen. Oft berichten Teilnehmer, dass sie sich nach einer Qigong-Einheit am Meer erfrischt, geerdet und innerlich gestärkt fühlen. Die Kombination aus Daoyin Yangsheng Gong und der Präsenz des Meeres kann besonders kraftvoll sein: Verstärkte Wirkung durch Umgebung: Übungen am Meer – wie empfohlen in südlicher Richtung und am Morgen – intensivieren die energetische Wirkung1. Tiefe Verbindung zur Natur: Beide Praktiken fördern die Rückbesinnung auf das Wesentliche, die Einheit mit dem Leben und die innere Balance. Emotionale Heilung: Während Daoyin gezielt auf Organe und Emotionen wirkt (z. B. Herz = Freude, Nieren = Mut), unterstützt das Meer die emotionale Verarbeitung und das Loslassen. Gemeinsame Praxis am Meer kann zudem das Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft stärken. Die natürliche Umgebung fördert das Loslassen von Alltagssorgen und macht es leichter, sich auf die Übungen einzulassen. Oft berichten Teilnehmer, dass sie sich nach einer Qigong-Einheit am Meer erfrischt, geerdet und innerlich gestärkt fühlen. Kursleitungen des Qigong-Kurs auf Juist: Im Joon Büssing - Qigong-Kursleiterin mit Schwerpunktsetzung: „Spiel der fünf Tiere und das Daoyin Yangsheng Gong - Daoyin Übungen zur Lebenspflege / Leibbasierte Bewusstseinsbildung“ Burghart Büssing - Absolvent des Kontakt Studiums „Qigong“, Gesundheitsförderung und Bewusstseinsbildung durch selbstregulative Verfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Qigong, an der Carl-von-Ossietzky-Universität Oldenburg, zweijährige akademisch orientierte Ausbildung mit dem Abschluss: „Diploma of Advanced Studies (DAS)“ Weitere Informationen zum Qigong Kurs im Herbst auf Juist: Preis: 255 € pro Teilnehmer*in Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen Bitte buche dein Ticket vorab online über unseren Onlineshop. Zeiten des Qigong Kurses auf Juist im Herbst 2026: Freitag, 02.10.2026 ab 9:30 bis 12:30 Uhr von 14:30 bis 18 Uhr Samstag, 03.10.2026 ab 9:30 bis 12:30 Uhr von 14:30 bis 18 Uhr Sonntag, 04.10.2026 ab 9:30 bis 12:30 Uhr von 14:30 bis 16:30 Uhr Am Freitag würden wir uns schon gerne um 9:15 Uhr treffen, um die administrativen Dinge zu erledigen. Ort: Haus des Kurgastes Zertifizierter Präventions-Kurs nach GKV / ZPP* Dieser Kurs kann nach §§ 20 und 20a SGB für Prävention bei den Krankenkassen geltend gemacht werden. Kurs-ID: KU-ST-U54NFW Bitte fragen Sie bei der Seminarleitung danach. (ib-buessing@htp-tel.de) *GKV / ZPP, Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention. Indoor-Veranstaltung Aus Gründen der Wetterunabhängigkeit, der besseren Organisation und aufgrund der Feinstofflichkeit des Qi üben wir überwiegend im Haus des Kurgastes der Inselgemeinde Juist. Da das Haus unmittelbar am Meer liegt, können wir zugleich die wohltuenden Einflüsse der Meeresnähe wahrnehmen und in die Praxis einbeziehen. Je nach Wetterlage und in Absprache mit der Übungsgruppe können zum Abschluss einzelne Übungseinheiten auch am Strand stattfinden.

Resilienztage auf Juist Was ist Resilienz? Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastung umzugehen, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Genau darum geht es bei den Resilienztagen auf Juist: innehalten, verstehen, ausprobieren – und gestärkt zurück in den Alltag gehen. Resilienz entsteht nicht durch Theorie allein. Sie entwickelt sich, wenn Körper und Kopf lernen, Stress anders zu begegnen. Resilienztage auf Juist 2026 - Erstausgabe: In einem klaren zeitlichen Rahmen verbinden wir körperliche Erfahrungen mit mentaler Reflexion und bewusster Regeneration. Pragmatisch. Erfahrungsbasiert. Ohne Überhöhung. Die Resilienztage schaffen Raum für: • körperliche Belastung und bewusste Erholung • Reflexion von Stress, Denken und Gewohnheiten • konkrete Erfahrungen statt reiner Wissensvermittlung Der Ablauf ist strukturiert, bleibt aber bewusst offen für individuelle Prozesse und Gruppendynamik. Es gibt klare Schwerpunkte pro Tag – wie diese umgesetzt werden, entwickelt sich im gemeinsamen Prozess. Denn: Nicht jede Erfahrung lässt sich im Voraus festlegen. Und genau das macht sie wirksam. Wichtig ist: Die Resilienztage sind kein Motivationsseminar und kein Wellness-Retreat. Sie sind ein Arbeitsraum – für Körper, Kopf und Alltag. Die Resilienztage sind gedacht für Menschen, die… • sich im Alltag häufig unter Druck fühlen • ihre Stressreaktionen besser verstehen wollen • Resilienz praktisch erfahren möchten • einen klaren, bodenständigen Zugang zu Körper & Kopf suchen Wichtige Informationen zu den Resilienztagen auf Juist 2026: Zeit & Ort Wo? Hier auf Juist im Haus des Kurgastes Wann? 26.–28.10.2026, jeweils von 10:00 - 13:00 Uhr Preise Resilienztage: 329 € Vision Board Workshop (solo): 99 € Dein Ticket erwirbst du bequem über unseren Online-Shop oder vor Ort in den Tourist-Informationen. Es gilt: Wer zuerst kommt, der mahlt zuerst! Also sichere dir dein Ticket am besten frühzeitig. Optionaler Bestandteil der Resilienztage 2026 auf Juist: Vision Board Workshop Ergänzend zu den Resilienztagen kann ein Vision Board Workshop gebucht werden. Er bietet Raum, Erkenntnisse aus den Tagen zu bündeln, zu ordnen und in eine persönliche Ausrichtung zu übersetzen. Der Workshop ist als Paket mit den Resilienztagen oder auch einzeln buchbar.

Juister Atemtage 2026 mit Natascha Keil vom Atematelier Juist ist die Insel des tief Einatmens und tief Ausatmens, die Insel des Atemholens und der Atempause. Da sind doch Atemtage mal eine grandios gute Idee! Während dieses Wochenendes widmest du dich ganz deiner Atmung. Du lernst, tiefer und freier zu atmen, du konzentrierst dich auf deine innere Balance und deine Einkehr. Während der Juister Atemtage bieten wir dir ein Programm bestehend aus Vor- und Nachmittagskurs. Dabei bleibt es dir überlassen, ob du an jeder der Einheiten teilnehmen möchtest oder lieber nur an ausgewählten. Vormittagsprogramm der Juister Atemtage "Atmen am Strand - Erwecke dein Memmertfeuer" Wann? Freitag, 18.12., bis inkl. Sonntag, 20.12.2026, jeweils von 10:00 bis 12:00 Uhr (du kannst entweder an allen drei Einheiten teilnehmen oder an nur einer oder zwei Einheiten. für den besten gesundheitlichen Effekt empfehlen wir dir jedoch, an allen drei Lektionen teilzunehmen) Wo? Treffpunkt am Strandabgang Schwimmbad / TöwerVital Was? Das sagt Kursleiterin Natascha über den Vormittagskurs der Juister Atemtage: "Wir zentrieren uns durch die klassische Wechsel- und Feueratmung und gehen anschließend sehr achtsam ins kalte Wasser. Entweder nur mit den Füßen oder auch weiter." Mitbringen? Ein Handtuch und bequeme Kleidung Nachmittagsprogramm der Juister Atemtage "Tauche atmend tiefer ein und finde einen sicheren Hafen in dir selbst" Wann? Freitag, 18.12., bis inkl. Sonntag, 20.12.2026, jeweils von 15:00 bis 17:00 Uhr (du kannst entweder an allen drei Einheiten teilnehmen oder an nur einer oder zwei Einheiten. für den besten gesundheitlichen Effekt empfehlen wir dir jedoch, an allen drei Lektionen teilzunehmen) Wo? Treffpunkt im Seminarraum im Haus des Kurgastes Was? Das sagt Kursleiterin Natascha über den Nachmittagskurs der Juister Atemtage: "Wir begleiten dich mit Hilfe des "bewusst verbundenen Atems" in einen Zustand, der dich in dein limbisches System reisen lässt. Du wirst tief eintauchen, dich neu sortieren und einen Ankerplatz für deine Ressourcen finden. Das alles erlebst du mit der Zugewandtheit von zwei erfahrenen Atemtrainerinnen, die dir sicher und dennoch sensibel den Raum halten." Buchung und Teilnahme an den Juister Atemtagen Die Juister Atemtage finden erstmalig von Freitag, 18.12., bis inkl. Sonntag, 20.12., hier bei uns auf Juist statt. Die Teilnahme an einer Einheit kostet 40 €. Dein Ticket für eine oder mehrere Einheiten erwirbst du bequem online in unserem Webshop oder alternativ in den Tourist-Informationen vor Ort. Warum ist das Atmen auf Juist so gesund? Juist bietet dir aufgrund der Autofreiheit und des gesunden Nordseeklimas eine sehr saubere Luft. Speziell für Allergiker*innen ist das total angenehm. Die Aerosole in der Luft säubern deine Lunge und das Reizklima sorgt dafür, dass dein Körper sich anstrengen muss und damit stärker wird. Plus: Das pure Sein auf Juist ist unfassbar entspannend und beruhigend. Wo sonst könntest du dich besser deiner Ruhe und Meditation und Gesundheit und deinem Atmen widmen als hier auf Juist?