Sportevents in Lünen

Wir pflegen ein respektvolles Miteinander, in dem sich jedes Mitglied willkommen und geschätzt fühlen kann. Trainiere in freundlicher Atmosphäre und mit gegenseitiger Unterstützung. Unser Trainingsprogramm basiert auf bewährten Techniken und Strategien der Selbstverteidigung, die in realistischen Situationen anwendbar sind. Wir vermitteln praktische Fähigkeiten, um sich effektiv zu verteidigen und potenzielle Gefahrensituationen zu bewältigen. Wir erkennen an, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele hat. Daher bieten wir eine individuelle Betreuung und Unterstützung, um sicherzustellen, dass jedes Mitglied sein volles Potenzial entfalten kann. Unsere Lehrmethodik zeichnet sich durch ihre Einzigartigkeit aus, indem wir innovative Ansätze und Techniken verwenden, um die Fähigkeiten unserer Mitglieder zu verbessern. Durch eine Kombination aus traditionellen und modernen Lehrmethoden bieten wir ein ansprechendes und effektives Training. Unser Ziel ist es nicht nur körperliche Selbstverteidigungsfähigkeiten zu entwickeln, sondern auch die persönliche Entwicklung unserer Mitglieder zu fördern. Durch gezielte Übungen und Coaching unterstützen wir die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Disziplin und Durchhaltevermögen. Zusätzlich legen wir großen Wert auf die ganzheitliche Gesundheit unserer Mitglieder und integrieren daher verschiedene Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) -Systeme wie Tai-Chi und Qi-Gong, sowie andere Trainingsmethoden wie Krija Yoga und unserem Muskulatur- und Mobilitätstraining (MMT) in das Programm. Diese Ansätze unterstützen die körperliche Fitness, verbessern die Flexibilität und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Wir glauben an die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Seele und Geist. Unser Ansatz zielt darauf ab, nicht nur die körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch die mentale Stärke und emotionale Ausgeglichenheit unserer Mitglieder zu fördern. Auch uns ist natürlich klar, dass das Leben nicht immer leicht ist. Wir sagen auch nicht, dass es ohne deinen Einsatz besser wird. Aber durch unser ausgewogenes Training und das langjährig ausgearbeitete und bewährte Gesamtkonzept ist eine umfassende Konsolidierung von Körper, Seele und Geist für jeden erreichbar. Versprochen! Fazit: Insgesamt kannst du von uns ein umfassendes und professionelles Trainingserlebnis erwarten, das darauf abzielt, deine körperliche Fitness, Selbstverteidigungsfähigkeiten, Gesundheit und persönliche Entwicklung zu verbessern. Unsere engagierten Trainer und die unterstützende Gemeinschaft stehen dir dabei zur Seite, um deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes und ausgewogenes Leben zu führen. Erschaffe die beste Version von Dir.

Yin Yoga setzt auf ruhige, länger gehaltene Haltungen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und bewusste Erholung. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Spannungen wahrzunehmen und Gelassenheit zu entwickeln. Anne Bernau leitet den Kurs.

Anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen prägen diesen Yoga-Kurs. Teilnehmende können ihre Praxis vertiefen, die Körperwahrnehmung schärfen und in längere Entspannungsphasen finden. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt; die Leitung hat Anne Bernau.

Frauen-Café in Brambauer: Jeden Mittwoch von 10 bis 12 Uhr öffnet die "Halte-Stelle Brambauer" ihre Türen, um Frauen - unabhängig von ihrer Herkunft, ihrem sozialen Status oder ihrer aktuellen Lebenssituation - im Rahmen eines kleinen gemeinsamen Frühstücks willkommen zu heißen. Entstanden ist das Angebot durch eine gemeinsame Initiative des Kommunalen Integrationsmanagements, des Lotsendienstes in Kinderarztpraxen und der Gemeinwesenarbeit Brambauer. Die städtischen Mitarbeitenden möchten durch eine individuelle Beratung Unterstützungsmöglichkeiten aufzeigen und bei Bedarf Kontakt zu passenden Einrichtungen und Fachleuten herstellen. Das Angebot bietet den Frauen einen sicheren Ort für Gespräche und Diskussionen über Themen wie Frauen- und Kinderrechte, Gleichberechtigung und Rollenzuschreibungen, Berufseinstieg und Bildung, Umgang mit Geld, Gesundheit und Stressmanagement sowie Sport, Tanz und Spiel. Je nach Bedarf und Thematik kann Fachpersonal hinzugezogen werden. So konnte z.B. durch die Beratung einer städtischen Mitarbeiterin aus der Einbürgerung eine Bleibeperspektive für eine Besucherin des Frauen-Cafés eröffnet und eine psychisch belastende Situation entschärft werden.

Tai Ji Quan aus China arbeitet mit ruhigen Bewegungen und bewusster Atmung. Der Kurs unterstützt Körperwahrnehmung, Haltung und innere Ruhe; Verspannungen, Durchblutung, Muskulatur und Wirbelsäule stehen im Fokus. Elke von Berlepsch leitet die Einheit. Matten sind vorhanden.

Familiencoach Nadine Reisch vermittelt einfache Entspannungsübungen, die im Familienalltag leicht erlernbar, direkt ausprobierbar und zuhause umsetzbar sind. Der Mitmach-Abend setzt auf praktische Anleitung und alltagstaugliche Impulse zu Ruhe und Gelassenheit.

Der Vater-Kind-Treff in Lünen schafft Raum für Austausch, Spiel und gemeinsame Bewegung. Themen sind kindliche Entwicklung, Rituale, Erziehungsfragen und die Rolle in der Familie. Michael Böhm, Vater und Pädagoge, begleitet das Treffen mit fachlichem Rat.

Der Vater-Kind-Treff in Lünen-Brambauer schafft Raum für Austausch unter Vätern. Themen sind kindliche Entwicklung, Rituale, Erziehungsfragen und die Rolle in der Familie. Bewegung und gemeinsames Spielen gehören dazu. Michael Böhm, Vater und Pädagoge, begleitet das Treffen fachlich.

Sanfte Yogaübungen, Atemtechnik und Körperwahrnehmung geben Raum für Ruhe. Fantasie- und Traumreisen ergänzen die Praxis. Klangschalen werden einzeln und zu zweit gehört, gespürt und wahrgenommen. In der großen Klangschale lassen sich Schwingungen im Körper wahrnehmen. Kursleitung: Anne Bernau.

Beim Yin Yoga in Lünen werden sanfte Haltungen länger gehalten. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Entspannung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen. Der Kurs mit Anne Bernau legt den Fokus auf Entschleunigung, bewusste Erholung und Gelassenheit – ohne Leistungsdruck.

Yin Yoga setzt auf ruhige, sanfte Haltungen, die länger gehalten werden. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Entspannung und der achtsame Umgang mit eigenen Grenzen. Der Kurs gibt Raum, Spannungen wahrzunehmen, zu entschleunigen und bewusst zu erholen. Die Leitung übernimmt Anne Bernau.

Yoga für Fortgeschrittene vertieft anspruchsvollere Haltungen, Atemsequenzen und Konzentrationsübungen. Unter Leitung von Anne Bernau können Teilnehmende ihre Körperwahrnehmung schärfen und auf längere, intensive Entspannung hinarbeiten. Yoga-Grundlagen werden vorausgesetzt.