Yoga & Wellness in Schwangau

Achtsame Praxis des Yoga mit fundiertem anatomischem Wissen im Konzept der Spiraldynamik®.

Diese Yogatherapie basiert auf dem anatomischen Prinzip der Spiraldynamik® und verbindet medizinisches Wissen mit einer ganzheitlichen Bewegungslehre. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen auf einem speziellen Yogastuhl ausgeführt. Ziel ist die Regulierung muskulärer Dysbalancen, insbesondere bei Verspannungen, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen sowie eingeschränkter Beweglichkeit. Auch Blutdruck und Atemfrequenz können durch die Praxis positiv beeinflusst werden. Ergänzt wird die Einheit durch meditative Elemente zur Förderung des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeit in der Tiefe finden und den Körper bewusst wahrnehmen. Faszientraining für mehr Elastizität, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Eine sanfte Verbindung aus Dehnung, bewusster Bewegung und tiefem Loslassen.

Die Yogatherapie an den Wandseilen basiert auf der Methode des Iyengar Yoga. Sie ermöglicht eine sanfte Entlastung und unterstützt ein längeres sowie präziseres Verweilen in den einzelnen Yoga-Haltungen.

Die zertifizierte Diplom-Yogatherapeutin Anja Wiegland lädt Ihre Kinder zu einer spielerischen Yoga-Reise ein. Mit Geschichten, Musik und kreativen Bewegungen entdecken sie die Grundlagen des Yoga. Jede Stunde variiert – mal mit Acro-Yoga, mal mit Übungen für Hüfte und Füße. Zum Abschluss malen die Kinder Yoga-Bilder aus und entspannen bei einer geführten Meditationsgeschichte. Ein fantasievolles Erlebnis für Körper und Geist!

Diese Yogaeinheit wird auf einem geschwungenen Holz-Balance-Board praktiziert. Durch die instabile Unterlage werden Sehnen und Bänder mobilisiert sowie die tiefliegende Muskulatur gestärkt. Die Praxis erfolgt achtsam und im Einklang mit dem Atem, fördert Konzentration, innere Ruhe und körperliche Stabilität. Ziel ist es, die eigene Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung zu verbessern und gleichzeitig das Selbstvertrauen zu stärken. Gedanken und Emotionen werden achtsam wahrgenommen, ohne an ihnen festzuhalten – das Atmen dient als stabilisierender Anker. Geeignet für Frauen und Männer mit Yoga-Erfahrung, die Freude an Bewegung haben. Die Einheit ist zudem ideal als Wintertraining für SUP-Yoga- und SUP-Sport-Praktizierende.